ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Говядина с овощной смесью в соевом соусе на сковороде

Прекрасно сбалансированный диетический ужин, на приготовление которого вы потратите не более 20 минут.

Просмотров:

2133
Говядина с овощной смесью в соевом соусе на сковороде
Мы Вконтакте

По такому же принципу можно готовить овощную смесь с курицей или рыбой. Микс овощей может быть абсолютно любым. Соевый соус в этом блюде придает легкую пикантность, при этом не перебивая вкус самих овощей и мяса.

Ингредиенты:

  • Говядина - 260 г
  • Овощная смесь (любая) - 400 г
  • Масло - 5 мл
  • Соевый соус - 50 мл

Приготовление блюда:

  1. Говядину нарезаем небольшими кусочками и тушим на сковороде с небольшим количеством масла. Готовим на умеренном огне, периодически помешивая, примерно 10-15 минут.
  2. Теперь в сковороду к мясу добавляем овощную смесь (у меня готовая овощная смесь по турецки "Фасулье") и соевый соус. Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим еще около 10 минут. Проверяйте готовность блюда, мясо должно стать мягким.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 153 ккал
  • Белки - 12,8 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 8,8 г

Комментарии

Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.
Очень вкусные витаминные конфеты без глютена. Они богаты кальцием, магнием, витаминами А, Е и многими другими, а также поддержат ваш иммунитет благодаря имбирю в составе.
Салат с копченой курицей и маринованными огурцами имеет очень оригинальный вкус, поэтому его можно подать не только на повседневный, но и на праздничный стол.
По этому рецепту овощи готовятся в собственном соку, получаются очень ароматными и вкусными. А фарш придает блюду сытности и прекрасно дополняет овощи.
Это простой в приготовлении салат, который готовится из минимального количества доступных ингредиентов.
Отбивные из куриной грудки, приготовленные на кости, всегда получаются сочнее, ароматнее и имеют более насыщенный вкус.
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.
Сегодня приготовим чизкейк на шоколадной основе из бананов и фиников, и верхним творожным слоем с приятным кофейным вкусом и ароматом.
Получается мягкий шоколадный пирог с низким содержанием калорий и углеводов.
Баунти - это идеальный десерт для любителей шоколада и кокоса. В этом торте шоколадные коржи, сочная кокосовая начинка и глазурь на основе какао.