8.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат с ананасом, курицей и сыром

Сегодня у нас вкусный, сочный и сытный салат с курицей, сыром и ананасом, который можно смело подавать на праздничный стол.

Просмотров:

2282

Ингредиенты:

Куриная грудка (отварная) - 250 г
Ананас (мякоть) - 250 г
Яйца (отварные) - 3 шт.
Сыр - 100 г
Чеснок (по желанию) - 3 зубчика
Йогурт (нежирная сметана) - 150 г

Приготовление салата:

Куриную грудку отвариваем и нарезаем небольшими кусочками. Яйца, чеснок и сыр натираем на крупной терке.
Ананас разрезаем вдоль пополам и вынимаем мякоть. Мякоть ананаса нарезаем кубиками.
Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, заправляем йогуртом или нежирной сметаной и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 146 ккал
Белки - 17 г
Жиры - 7 г
Углеводы - 4,5 г

Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.

66 ккал

Просмотров:

12774

Салат с куриной грудкой и пекинской капустой

Рождественское лакомство «Панфорте»

Панфорте (Panforte) - это традиционное итальянское лакомство, которое обычно готовят на Рождество. Представляет собой плотный пряник с миндалем, фундуком и сухофруктами.

411 ккал

Просмотров:

823

Банановый мини-торт с ягодами и сухофруктами в микроволновке

Очень простой и быстрый рецепт диетического торта, который готовится в кружке в микроволновке.

121 ккал

Просмотров:

2888

Банановый мини-торт с ягодами и сухофруктами в микроволновке

Шоколадный десерт в стакане

Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.

135 ккал

Просмотров:

4575

Салат из капусты с морковью и маслинами

Простой в приготовлении летний салат из молодой капусты со свежей морковью и черными маслинами.

98 ккал

Просмотров:

1460

Муссовый торт с нектарином

Получается лёгкий, воздушный торт с мягким бисквитом, творожным муссом и сочным нектарином.

75 ккал

Просмотров:

1486

Лаваш с курицей и сыром в духовке

Сегодня приготовим высокобелковую закуску из куриного филе, лаваша и сыра в духовке. Такое блюдо можно взять с собой на работу в качестве сытного перекуса в обеденный перерыв.

164 ккал

Просмотров:

10991

Итальянский томатный суп

Итальянский суп из помидоров прекрасно подходит для людей, следящих за своей фигурой, и любителей вкусных и полезных первых блюд.

62 ккал

Просмотров:

3961

Полезные свойства меда

Уникальные и лечебные свойства пчелиного меда настолько разнообразны, что описать их в одной статье крайне затруднительно, но тем не менее мы постараемся рассказать многое о пользе этого продукта.

Просмотров:

4238

Клубничное мороженое

Давайте приготовим безлактозное диетическое мороженое из кокосового молока и клубники.

113 ккал

Просмотров:

4071

Салат с ананасом, курицей и сыром

Комментарии