ReceptorBrend.jpg
7.4 Рейтинг (Голосов - 5)

Паста с куриным филе и брокколи в сливочном соусе

В этом блюде отличное сочетание ингредиентов, что делает его максимально вкусным и полезным. Рецепт простой в приготовлении и идеально подходит на ужин.

Просмотров:

18678
Паста с куриным филе и брокколи в сливочном соусе
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лук (средний) - 1 шт.
  • Куриное филе - 1 шт.
  • Брокколи - 350 г
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Базилик - 1 ч. л.
  • Сливки 10% - 350 мл
  • Макароны (из твердых сортов пшеницы) - 350 г
  • Сыр пармезан - 100 г

Приготовление:

  1. Макароны отварить до готовности. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Лук тонко нарезать. Брокколи разделить на соцветия и нарезать небольшими кусочками.
  2. На разогретую сковороду с небольшим количеством оливкового масла отправляем лук и немного обжариваем его. Затем к луку добавляем куриное филе, немного обжариваем и добавляем брокколи.
  3. Солим, перчим, добавляем базилик, перемешиваем и выливаем в сковороду сливки. Накрываем крышкой и готовим 5 минут.
  4. Теперь отправляем в сковороду готовые макароны, тертый сыр и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 114 ккал
  • Белки - 7,5 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 11,2 г

Комментарии

Сегодня мы поговорим об очищении печени от токсинов (детоксикации). Вы узнаете, как не нужно чистить организм, как это делать правильно и какие продукты могут помочь в этом деле.
Простой рецепт ароматного рассыпчатого плова с куриным филе в мультиварке.
Польза сельдерея для организма огромна и, к сожалению, недооценена. Сегодня мы расскажем, что будет, если есть сельдерей или пить сок сельдерея каждый день.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно соблюдать пост, чтобы не навредить своему организму.
Сегодня мы рассмотрим важные для костей витамины и микроэлементы. А также расскажем, как питаться для укрепления костей, в том числе при переломах.
Самый простой способ испечь вкусный рождественский кекс без сахара и пшеничной муки.
Получается красивый, потрясающе вкусный, лёгкий диетический торт с творожным муссом и мандариновым желе.
Трайфл — это блюдо английской кухни, представляющее собой десерт из шоколадно-орехового бисквита, нежного сливочного крема и ягодного джема, расположенных послойно.
Получается ароматный, влажный, вкусный и полезный пирог из творога и моркови.
Делаем заготовку полезной еды, которую удобно хранить в контейнерах и брать с собой на работу. У нас здесь четыре отличных диетических рецепта для обеденного меню.