ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Сырники с кабачком

Очень нежные и сочные за счет кабачка сырники станут прекрасным вариантом завтрака или полезного перекуса.

Просмотров:

2316
Сырники с кабачком
Мы Вконтакте

Выход - 213 г

Ингредиенты:

  • Кабачок - 150 г
  • Творог (для кето-диеты брать жирный от 9%, у меня 18%) - 100 г
  • Псиллиум - 1 ст. л.
  • Соль – 1 щепотка
  • Масло - для жарки

Приготовление сырников:

  1. Кабачок натираем на мелкой терке, отправляем в миску, добавляем щепотку соли, перемешиваем и отжимаем от лишней влаги.
  2. К отжатому кабачку добавляем творог, яйцо и псиллиум (можно заменить на любую муку). Перемешиваем.
  3. Обжариваем сырники на сковороде с небольшим количеством масла, на умеренном огне, с двух сторон.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 151 ккал
  • Белки - 7,3 г
  • Жиры - 11 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Сегодня у нас простые в приготовлении, ароматные булочки из творога с клубникой, запеченные в духовке.
Большая подборка лучших низкокалорийных блюд из куриного филе, которые помогут разнообразить ваш диетический рацион.
Пожалуй лучшая запеканка для худеющих. В этом рецепте мы будем использовать только простые и полезные продукты, а на подготовку уйдет максимум 10 минут.
Сегодня приготовим полезные яичные чебуреки с фаршем на сковороде без масла. Это универсальное блюдо отлично подойдет на завтрак, обед, ужин, а также перекус.
Отличный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Диетический рулет из лаваша с творогом и бананом.
Получаются мягкие пирожные с шоколадным коржом и нежным творожно-йогуртовым кремом.
В этом низкоуглеводном пироге потрясающее сочетание яблок, миндаля и творога.
Очень вкусный открытый пирог с грибами на песочном тесте. Это традиционный рецепт киша, адаптированный под правильное питание.
У нас для вас отличный аналог всем известного торта «Птичье молоко», который подойдет для всех, кто предпочитает диетическое питание, так как его состав менее калорийный.
Получается полезный, ароматный, сочный пирог из овсяных хлопьев с яблоками и черникой.