ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырники с кабачком

Очень нежные и сочные за счет кабачка сырники станут прекрасным вариантом завтрака или полезного перекуса.

Просмотров:

994
Сырники с кабачком
Мы Вконтакте

Выход - 213 г

Ингредиенты:

  • Кабачок - 150 г
  • Творог (для кето-диеты брать жирный от 9%, у меня 18%) - 100 г
  • Псиллиум - 1 ст. л.
  • Соль – 1 щепотка
  • Масло - для жарки

Приготовление сырников:

  1. Кабачок натираем на мелкой терке, отправляем в миску, добавляем щепотку соли, перемешиваем и отжимаем от лишней влаги.
  2. К отжатому кабачку добавляем творог, яйцо и псиллиум (можно заменить на любую муку). Перемешиваем.
  3. Обжариваем сырники на сковороде с небольшим количеством масла, на умеренном огне, с двух сторон.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 151 ккал
  • Белки - 7,3 г
  • Жиры - 11 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Здесь мы предлагаем простые рецепты диетического печенья, которое можно легко приготовить самостоятельно у себя на кухне.
Эстерхази – это очень эффектный и вкусный торт, в котором прекрасно сочетается нежное, хрустящее ореховое безе с заварным кремом и миндальными лепестками.
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.
Нежный, умеренно сладкий, визуально красивый диетический вариант торта «Карпатка».
В этом простом в приготовлении торте вкусный диетический бисквит, дополненный ягодами и сметанным кремом.
Простая в приготовлении диетическая закуска - ролл из лаваша с консервированным тунцом, яйцом и соусом. Отличный вариант для полезного перекуса.
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.