ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриная грудка с овощами и сыром в духовке

Грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и вкусной. Блюдо простое в приготовлении и прекрасно подходит как для повседневного, так и и для праздничного стола.

Просмотров:

6141
Куриная грудка с овощами и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Вес готового блюда - 900 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 3 шт. (850 г)
  • Мексиканская смесь - 300 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Греческий йогурт (или сметана) - 50 г
  • Оливковое масло - 5 мл
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. В куриных грудках делаем надрезы в виде кармашков и равномерно натираем филе солью и перцем. Поливаем небольшим количеством оливкового масла.
  2. Для начинки смешиваем мексиканскую смесь с греческим йогуртом, солью и молотым перцем. Сюда же добавляем половину тертого сыра.
  3. Выкладываем начинку в кармашки, посыпаем сверху оставшимся сыром и отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 24,6 г
  • Жиры - 3,8 г
  • Углеводы - 5,7 г
Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.

Комментарии

Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.
Получается яркий праздничный салат с копченой скумбрией, свеклой, морковью, картофелем и яблоками.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Простой в приготовлении, вкусный и сытный пирог из лаваша с творогом, грибами и сыром.
В данной статье собраны главные причины, из-за которых вы не можете похудеть. Внимательно изучите их, проанализируйте свое поведение и начните худеть правильно.
Сегодня мы расскажем, какие анализы следует провести, прежде чем сесть на диету.
Неприторный вариант диетического яблочного зефира, который позволит вам максимально насладится вкусом фрукта, который лежит в его основе.
Очень простой и быстрый рецепт диетического торта, который готовится в кружке в микроволновке.
Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.
Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.