Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.
Просмотров:
195
Ингредиенты:
Яблоки (небольшие) - 5 шт.
Яйца - 4 шт.
Овсяная мука - 25 г
Корица - по вкусу
Сахарозаменитель - 10 г
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Приготовление диетической шарлотки:
Яблоки нарезаем небольшими кусочками.
В миску отправляем яйца и взбиваем их миксером в пышную пену.
В яичную массу добавляем овсяную муку, разрыхлитель, корицу и сахарозаменитель. Аккуратно перемешиваем лопаткой.
Форму для выпекания смазываем небольшим количеством растительного масла, притрушиваем овсяными хлопьями и слоями выливаем тесто, распределяя яблоки между слоями.
Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.