ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочная шарлотка из овсяной муки

Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.

Просмотров:

195
Яблочная шарлотка из овсяной муки

Ингредиенты:

  • Яблоки (небольшие) - 5 шт.
  • Яйца - 4 шт.
  • Овсяная мука - 25 г
  • Корица - по вкусу
  • Сахарозаменитель - 10 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.

Приготовление диетической шарлотки:

  1. Яблоки нарезаем небольшими кусочками.
  2. В миску отправляем яйца и взбиваем их миксером в пышную пену.
  3. В яичную массу добавляем овсяную муку, разрыхлитель, корицу и сахарозаменитель. Аккуратно перемешиваем лопаткой.
  4. Форму для выпекания смазываем небольшим количеством растительного масла, притрушиваем овсяными хлопьями и слоями выливаем тесто, распределяя яблоки между слоями.
  5. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 143 ккал
  • Белки - 8,3 г
  • Жиры - 6,2 г
  • Углеводы - 12,8 г

Комментарии

Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.
Сегодня поделюсь рецептом вкусных и нежных шоколадных блинчиков с творогом. Они прекрасно подойдут для сытного и полезного завтрака.
Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Мы собрали для вас самые вкусные диетические блюда, которые вы можете приготовить в духовке.
Это простое в приготовлении блюдо в мультиварке, которое отлично подойдет для сытного низкокалорийного обеда.
В нашей новой диетической подборке самые вкусные низкокалорийные блюда, в рецепте которых использовалось мясо тунца.