ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 8)

Куриная грудка, фаршированная овощами

Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.

Просмотров:

22007
Куриная грудка, фаршированная овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки - 1000 г
  • Перец болгарский - 60 г
  • Помидор - 60 г
  • Зеленый горошек - 60 г
  • Густой йогурт (сметана) - 60 г
  • Сыр твердый 20% - 60 г
  • Орегано сушеный - 1 ч. л.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,3 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Куриную грудку очищаем от лишнего жира и делаем в ней продольный надрез, сформировав кармашек для начинки.
  2. Грудку натираем солью, перцем и оливковым маслом. Оставляем мариноваться на 10 минут.
  3. Готовим начинку: мелким кубиком нарезаем болгарский перец и помидор. Сыр натираем на мелкой терке. Смешиваем все ингредиенты с густым йогуртом или сметаной. Солим и перчим по вкусу и перемешиваем.
  4. Фаршируем куриную грудку начинкой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 13,8 г
  • Жиры - 6,4 г
  • Углеводы - 1,6 г
Грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и вкусной. Блюдо простое в приготовлении и прекрасно подходит как для повседневного, так и и для праздничного стола.

Комментарии

Особенно вкусным и легким первым блюдом является суп с яичной лапшой, приготовленной в домашних условиях.
Получается в меру сладкий торт с лимонным бисквитом, сливочно-творожным кремом и смородиновым конфитюром.
Сегодня у нас рецепт вкуснейшего диетического пирога с нежной начинкой из творога и мака.
Когда хочется сладкой выпечки на диете, выручает этот простой рецепт творожного печенья с овсяными отрубями и яблоком.
Этот необычный салат подарит вам настоящую феерию вкусов и массу положительных эмоций. Готовится он просто и из доступных ингредиентов.
Сегодня готовим ванильное мороженое с добавлением протеина. Получается прекрасный питательный десерт, который придется по вкусу и спортсменам, и детям.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно соблюдать пост, чтобы не навредить своему организму.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Получаются очень вкусные, сытные, богатые белком и полезными жирами батончики с выраженным шоколадно-ореховым вкусом.
Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.