ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 8)

Куриная грудка, фаршированная овощами

Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.

Просмотров:

20961
Куриная грудка, фаршированная овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки - 1000 г
  • Перец болгарский - 60 г
  • Помидор - 60 г
  • Зеленый горошек - 60 г
  • Густой йогурт (сметана) - 60 г
  • Сыр твердый 20% - 60 г
  • Орегано сушеный - 1 ч. л.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,3 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Куриную грудку очищаем от лишнего жира и делаем в ней продольный надрез, сформировав кармашек для начинки.
  2. Грудку натираем солью, перцем и оливковым маслом. Оставляем мариноваться на 10 минут.
  3. Готовим начинку: мелким кубиком нарезаем болгарский перец и помидор. Сыр натираем на мелкой терке. Смешиваем все ингредиенты с густым йогуртом или сметаной. Солим и перчим по вкусу и перемешиваем.
  4. Фаршируем куриную грудку начинкой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 13,8 г
  • Жиры - 6,4 г
  • Углеводы - 1,6 г
Грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и вкусной. Блюдо простое в приготовлении и прекрасно подходит как для повседневного, так и и для праздничного стола.

Комментарии

А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.
Каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с медом, знает, что это — очень странный предмет. Сегодня мы расскажем, какие бывают сорта мёда, чем он полезен и как правильно его выбирать.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог из овсянки с сочной вишневой начинкой.
Получается слегка влажный, очень мягкий и нежный пирог, для приготовления которого не нужна духовка.
Блюдо получается очень вкусным и сытным. Подходит как для повседневного, так и для праздничного стола.
Вкусный низкоуглеводный десерт, который можно готовить с любыми фруктами или ягодами на ваш вкус.
У нас здесь подробное меню на неделю с рецептами для кето-диеты. Калорийность суточного рациона - 1500 ккал.
Предлагаем приготовить очень вкусный творожный чизкейк на рисовой муке. Десерт получается нежный, не жирный, не тяжелый, с умеренной калорийностью.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Сегодня мы расскажем, какие сухофрукты наиболее полезны для организма человека, а также рассмотрим их химический состав и пищевую ценность.