ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Воздушная банановая запеканка

Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.

Просмотров:

16386
Воздушная банановая запеканка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Банан - 3 шт.
  • Манка - 40 г
  • Молоко - 50 мл
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление диетической запеканки:

  1. Манку смешиваем с молоком и отставляем в сторону, чтобы манка набухла.
  2. Бананы необходимо перетереть вилкой до состояния пюре. Сюда же замешать два яйца и творог. Манку также добавляем в тесто и еще раз перемешиваем.
  3. Перекладываем всё в силиконовую форму и отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
  4. Готовую запеканку украшаем дольками апельсина.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 90 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 12 г
0

Комментарии

Розовые блинчики со свеклой
В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.
131 ккал

Просмотров:

1287
Розовые блинчики со свеклой
Что такое коллаген и как восполнить его дефицит в организме
Сегодня мы расскажем, что такое коллаген, для чего он нужен, как восполнить его дефицит в организме и как выбрать качественный коллаген в магазине.

Просмотров:

4082
Коллаген
Белый борщ
Белый борщ это очень аппетитное первое блюдо, в котором содержится всего 37 ккал. Обязательно попробуйте этот необыкновенный рецепт.
37 ккал

Просмотров:

17198
Белый борщ
Сырники на кукурузной муке
Эти мягкие и нежные диетические сырники, приготовленные на кукурузной муке, станут отличным завтраком или перекусом и помогут восполнить дневную норму белка.
154 ккал

Просмотров:

4570
Сырники на кукурузной муке
Куриная грудка с яблоками в духовке
Сочная куриная грудка с яблоками, запеченная в духовке. Это красивое диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
87 ккал

Просмотров:

17491
Куриная грудка с яблоками в духовке
30 лучших продуктов для мозга
Сегодня мы расскажем, что необходимо есть, чтобы твоя голова быстрей соображала, а память никогда не подводила.

Просмотров:

5339
Еда для мозга
Пицца без муки на белковой основе
Прекрасная диетическая пицца на белковой основе без муки, которая совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам пиццы на тонкой основе.
154 ккал

Просмотров:

3209
Пицца без муки на белковой основе
Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке
Аппетитные, мягкие, сочные и простые в приготовлении баклажаны с начинкой, станут отличным диетическим блюдом на ужин.
40 ккал

Просмотров:

9565
Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке
Сырники с изюмом в духовке
По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!
142 ккал

Просмотров:

12902
Сырники с изюмом в духовке
Сливочный суп с куриными сердечками
Легкий сливочный суп с картофелем и куриными сердечками станет отличным первым блюдом на обед для худеющих.
35 ккал

Просмотров:

3911
Сливочный суп с куриными сердечками
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.