ReceptorBrend.jpg
8.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Воздушная банановая запеканка

Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.

Просмотров:

12449
Воздушная банановая запеканка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Банан - 3 шт.
  • Манка - 40 г
  • Молоко - 50 мл
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление диетической запеканки:

  1. Манку смешиваем с молоком и отставляем в сторону, чтобы манка набухла.
  2. Бананы необходимо перетереть вилкой до состояния пюре. Сюда же замешать два яйца и творог. Манку также добавляем в тесто и еще раз перемешиваем.
  3. Перекладываем всё в силиконовую форму и отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
  4. Готовую запеканку украшаем дольками апельсина.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 90 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 12 г

Комментарии

Отличный теплый салат для худеющих, с прекрасным сочетанием доступных продуктов.
Недорогой и вкусный рецепт диетической колбасы из гороха. Такая колбаса идеальна в пост, а на вид очень похожа на докторскую.
Диетические куриные котлеты с перепелиными яйцами запеченные в духовке. Отличный вариант для полезного обеда или ужина.
Сегодня приготовим вкусные рулетики в стиле шавермы, которые очень удобно брать с собой на работу или учёбу.
Постные тефтели из гречки в томатном соусе придутся по вкусу всем, кто следит за своей фигурой, а также желает разнообразить своё меню.
Кулеш — это густая похлебка (суп), которая традиционно готовится на сале и пшенной крупе, но сегодня мы будем готовить его с фаршем.
А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.
В этом диетическом десерте идеальное сочетание вкусов. Мягкие, нежные бананы, слегка хрустящее печенье и непревзойденный кофейно-ванильный крем.
Полезное, нежное и однородное мороженое, для приготовления которого понадобится всего три ингредиента - сухое молоко, бананы и какао.
У этих домашних конфет активный шоколадный вкус, дополненный легким ароматом банана и кокоса.