ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Воздушная банановая запеканка

Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.

Просмотров:

16346
Воздушная банановая запеканка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Банан - 3 шт.
  • Манка - 40 г
  • Молоко - 50 мл
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление диетической запеканки:

  1. Манку смешиваем с молоком и отставляем в сторону, чтобы манка набухла.
  2. Бананы необходимо перетереть вилкой до состояния пюре. Сюда же замешать два яйца и творог. Манку также добавляем в тесто и еще раз перемешиваем.
  3. Перекладываем всё в силиконовую форму и отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
  4. Готовую запеканку украшаем дольками апельсина.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 90 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 12 г

Комментарии

Предлагаем приготовить диетическое шоколадное мороженое с высоким содержанием белка и минимальным содержанием калорий.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический порционный десерт в стаканчиках. Этот трайфл состоит из медового бисквита, конфитюра из вишни и сливочно-творожного крема.
Простое в приготовлении пирожное (или маленький тортик) с тыквенным бисквитом и творожным кремом.
Здесь вы найдете различные рецепты овсяного печенья, которое выгодно отличается от покупного полезным составом и низкой калорийностью.
Суп-пюре из красной чечевицы (Мерджимек чорбасы) - это традиционное блюдо турецкой кухни. Суп очень вкусный, полезный, сытный и простой в приготовлении.
Вкусный низкоуглеводный десерт, который можно готовить с любыми фруктами или ягодами на ваш вкус.
Яркий и лёгкий десерт с потрясающим клубничным вкусом. Вас ждет воздушный корж, нежный ванильный крем и ароматная клубничная начинка.
Получается ароматный пирог из овсяных хлопьев, который можно подать на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Здоровое сердце - залог долгой полноценной жизни без болезней и забот. Сегодня мы рассмотрим основные продукты, которые рекомендуют кардиологи для здоровья сердца.