ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Воздушная банановая запеканка

Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.

Просмотров:

16134
Воздушная банановая запеканка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Банан - 3 шт.
  • Манка - 40 г
  • Молоко - 50 мл
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление диетической запеканки:

  1. Манку смешиваем с молоком и отставляем в сторону, чтобы манка набухла.
  2. Бананы необходимо перетереть вилкой до состояния пюре. Сюда же замешать два яйца и творог. Манку также добавляем в тесто и еще раз перемешиваем.
  3. Перекладываем всё в силиконовую форму и отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
  4. Готовую запеканку украшаем дольками апельсина.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 90 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 12 г

Комментарии

Простые в приготовлении пельмени из куриного фарша, которые станут отличным вариантом, когда не хочется возиться с тестом.
Здесь вы найдете лучшие диетические рецепты сырников, калорийность которых гораздо ниже классических.
Гранола с молоком - это приятное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком, заряжающим энергией на целый день.
Венеция - это весьма необычный, вкусный и сытный салат из куриного филе, моркови по-корейски, консервированной кукурузы и маринованных огурцов.
Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.
Запеканка из куриной печени очень вкусное и полезное блюдо, а сегодня мы хотим предложить вам рецепт такой запеканки с гречкой, морковью и сыром.
Получаются плотные, эластичные, тонкие, вкусные блинчики на основе кокосового молока и зеленой гречки.
Давайте приготовим ароматные корзиночки с нежным творожно-сливочным кремом и малиновым конфитюром.
Готовится такой пирог очень просто, получается мягкий, низкокалорийный, содержит много белка.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.