ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кокосовые сырники в микроволновке

Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.

Просмотров:

4019
Кокосовые сырники в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 200 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Эритрит - 1 ст. л.
  • Кокосовая мука - 1 ст. л.
  • Кокосовое масло (для смазывания формочек) - 5 г

Приготовление сырников:

  1. Куриное яйцо, творог и подсластитель перемешиваем между собой.
  2. Добавляем кокосовую муку, перемешиваем и перекладываем массу в формочки для кексов, предварительно смазанные небольшим количеством кокосового масла.
  3. Отправляем сырники в микроволновку и готовим на максимальной мощности 3 минуты. Затем делаем перерыв пару минут и снова включаем микроволновку еще на 2 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 168 ккал
  • Белки - 16,2 г
  • Жиры - 8,7 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Шакшука - это низкокалорийное блюдо израильской кухни, похожее на яичницу с овощами.
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.
У нас здесь рецепты вкусного и сбалансированного меню правильного питания на день (завтрак, обед, перекус и ужин), общей калорийностью 1200 ккал.
Сочная и нежная горбуша с сыром и помидорами в духовке. Такая рыбка легко впишется на любой праздничный стол, в качестве горячего блюда с любым гарниром.
Вторая подборка рецептов диетических тортов, которые адаптированы под правильное питание, имеют полезный состав и прекрасные вкусовые качества.
Сегодня приготовим чизкейк на шоколадной основе из бананов и фиников, и верхним творожным слоем с приятным кофейным вкусом и ароматом.
Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических голубцов, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
Получается полезный, ароматный, сочный пирог из овсяных хлопьев с яблоками и черникой.
Шоколадный пирог с арахисовой пастой получается с насыщенным шоколадно-арахисовым вкусом и полезным по содержанию витаминов и антиоксидантов.