ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кокосовые сырники в микроволновке

Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.

Просмотров:

4617
Кокосовые сырники в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 200 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Эритрит - 1 ст. л.
  • Кокосовая мука - 1 ст. л.
  • Кокосовое масло (для смазывания формочек) - 5 г

Приготовление сырников:

  1. Куриное яйцо, творог и подсластитель перемешиваем между собой.
  2. Добавляем кокосовую муку, перемешиваем и перекладываем массу в формочки для кексов, предварительно смазанные небольшим количеством кокосового масла.
  3. Отправляем сырники в микроволновку и готовим на максимальной мощности 3 минуты. Затем делаем перерыв пару минут и снова включаем микроволновку еще на 2 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 168 ккал
  • Белки - 16,2 г
  • Жиры - 8,7 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Сочные и вкусные тефтели из говяжьего фарша в сметанно-томатном соусе на каждый день.
Быстрый, вкусный и низкокалорийный перекус, богатый белками, полезными жирами и витаминами.
Эти диетические драники из красной чечевицы не только очень полезные, но и очень вкусные!
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
В меру влажные, мягкие и неимоверно ароматные домашние куличи без использования дрожжей.
Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
Простое, вкусное, сытное, полезное блюдо на ужин для худеющих.
Это самый воздушный и вкусный диетический зефир из зеленых яблок, который я когда-либо пробовала.
Сегодня мы расскажем, насколько часто нужно взвешиваться, отчего растет вес и как узнать, сколько у вас жира.