ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кокосовый торт-суфле

Сегодня приготовим диетический торт с ярко-выраженным вкусом кокосового ореха и тающим во рту кокосовым суфле без сырых белков.

Просмотров:

7328
Кокосовый торт-суфле
Мы Вконтакте

Настоящее наслаждение ждёт ваши вкусовые рецепторы, поэтому срочно бегите на кухню творить чудеса кулинарии.

Ингредиенты для коржа:

  • Кокосовая стружка - 40 г
  • Яйца (небольшие) - 2 шт.
  • Эритрит (или мёд) - по вкусу
  • Рисовая мука (можно любую другую) - 1 ст. л.

Для суфле:

  • Творог 5% - 200 г
  • Молоко - 180 мл
  • Кокосовая стружка - 3 ст. л.
  • Сахарозаменитель (любой) - по вкусу
  • Желатин - 10 г

Для украшения:

  • Мягкий творог - 190 г
  • Какао - по вкусу

Приготовление торта:

  1. Кокосовую стружку отправляем в чашу блендера и измельчаем до состояния мелкой крошки.
  2. Яйца разделяем на белки и желтки. В белки добавляем эритрит и взбиваем миксером до бела.
  3. Как только белки станут белыми, добавляем к ним желтки и взбиваем до посветления. Масса должна стать густой и немного светлой.
  4. Теперь добавляем измельченную кокосовую стружку, снова немного взбиваем, после чего добавляем муку и перемешиваем миксером до однородности.
  5. Выливаем тесто в форму (диаметр 15 см) и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 20 минут. Получаем тонкий и нежный кокосовый корж.
  6. При помощи нитки разрезаем корж пополам.
  7. Для приготовления крема нужно предварительно залить желатин молоком (80 мл) и оставить его набухать на 30-60 минут.
  8. В миску отправляем творог, кокосовую стружку, молоко (100 мл) и сахарозаменитель (не жалейте сахарозаменитель, так как желатин отбирает сладость). Измельчаем массу при помощи блендера.
  9. Набухший желатин растапливаем в микроволновке (30 секунд) и пропускаем через сито в творожную массу. Взбиваем блендером до однородности.
  10. В ту же форму, в которой мы выпекали корж, кладем на дно первый корж и заливаем его творожной массой. Сверху накрываем торт вторым коржом и отправляем его в холодильник на 3 часа.
  11. Готовый торт украшаем мягким творогом и посыпаем какао-порошком.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 13,3 г
  • Жиры - 10 г
  • Углеводы - 5,7 г

Комментарии

Блюдо получается очень сытным и низкокалорийным. Отлично подходит для вкусного и полезного обеда.
Невероятно вкусная, красивая и бюджетная закуска из куриной печени. Такой закусочный торт можно смело подавать даже на праздничный стол.
Получается изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах хурмы, а также вы узнаете, как выбрать хорошую хурму в магазине.
Это простейший диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - йогурта, кокосовой стружки и желатина.
Очень нежный и мягкий торт с хорошо пропитанными медовыми коржами на кукурузной муке, дополненными творожным кремом с легкой кислинкой.
Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.
Сегодня приготовим лёгкий, низкокалорийный морковный торт из самых простых ингредиентов. Этот десерт состоит из нежного заварного крема, и мягкого, влажного морковного коржа.