ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Рубленные котлеты из куриного филе с сыром

Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.

Просмотров:

13950
Рубленные котлеты из куриного филе с сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Сыр (легкий) - 80 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Репчатый лук - 1/2 шт.
  • Манная крупа (из твердых сортов пшеницы) - 2,5 ст. л.
  • Соль и специи - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Куриное филе моем и нарезаем небольшими кубиками. Мелко нарезаем репчатый лук и чеснок.
  2. Отправляем все ингредиенты в миску и все тщательно перемешиваем.
  3. Формируем котлеты и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Также такие котлеты можно приготовить и на сковороде.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 18 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 5 г
0

Комментарии

Низкоуглеводная мини-пицца на творожном тесте
Простая в приготовлении, вкусная, низкоуглеводная мини-пицца на творожной основе станет отличным вариантом полезного перекуса или завтрака.
250 ккал

Просмотров:

1898
Низкоуглеводная мини-пицца на творожном тесте
Плов из бурого риса с курицей
Несмотря на то, что этот рецепт адаптирован под правильное питание, плов получается очень вкусным, сытным и ароматным.
145 ккал

Просмотров:

5039
Плов из бурого риса с курицей
Котлеты из индейки с тыквой
Рецепт легкого диетического блюда для повседневного домашнего обеда - котлеты из фарша индейки с тыквой.
117 ккал

Просмотров:

8605
Котлеты из индейки с тыквой
Яблочная шарлотка в микроволновке
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую шарлотку с яблоками без муки, без сахара и без духовки. Пирог получается ароматным, пористым и в меру влажным.
139 ккал

Просмотров:

9000
Яблочная шарлотка в микроволновке
Кокосовый пирог
Этот диетический пирог покорит всех фанатов кокосового вкуса! Он очень простой в приготовлении и по виду напоминает полноценный торт.
150 ккал

Просмотров:

8958
Кокосовый пирог
Тирамису с печеньем савоярди
Сегодня мы расскажем, как приготовить нежный диетический тирамису без лишних калорий и сырых яиц. Вкус у него максимально приближенный к классическому десерту.
197 ккал

Просмотров:

2377
Тирамису с печеньем савоярди
Кофейный рулет с творогом
Получается очень вкусный творожный десерт, в котором содержится большое количество белка и мало углеводов.
153 ккал

Просмотров:

1429
Кофейный рулет с творогом
Суп из морепродуктов «Морской коктейль»
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).
28 ккал

Просмотров:

6521
Суп из морепродуктов «Морской коктейль»
Торт с ананасами «Колибри»
Этот диетический торт состоит из ароматного бананового бисквита с орешками, нежного сливочно-творожного крема и прослойки из ананасов.
150 ккал

Просмотров:

3078
Торт с ананасами «Колибри»
Польза кофе для организма человека
Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.

Просмотров:

3646
Кофе
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.