9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Рубленные котлеты из куриного филе с сыром

Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.

Просмотров:

13669

Рубленные котлеты из куриного филе с сыром

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г
Сыр (легкий) - 80 г
Яйца - 2 шт.
Репчатый лук - 1/2 шт.
Манная крупа (из твердых сортов пшеницы) - 2,5 ст. л.
Соль и специи - по вкусу

Приготовление котлет:

Куриное филе моем и нарезаем небольшими кубиками. Мелко нарезаем репчатый лук и чеснок.
Отправляем все ингредиенты в миску и все тщательно перемешиваем.
Формируем котлеты и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Также такие котлеты можно приготовить и на сковороде.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 135 ккал
Белки - 18 г
Жиры - 4 г
Углеводы - 5 г

Сегодня мы расскажем, какая соль самая полезная для нашего организма, какая суточная норма потребления соли рекомендована ВОЗ, а также чем можно заменить соль в повседневном рационе.

Просмотров:

3045

Низкокалорийный яблочный пирог

Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.

138 ккал

Просмотров:

14627

Возможно ли худеть на 1 кг в день?

Многие рекламные ролики различных методов похудения обещают, что с их способом можно худеть на 1 кг в день. Давайте разберемся, возможно ли это?

Просмотров:

6392

Рубленные котлеты из куриного филе с сыром

Комментарии