ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яблочная шарлотка в микроволновке

Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую шарлотку с яблоками без муки, без сахара и без духовки. Пирог получается ароматным, пористым и в меру влажным.

Просмотров:

459
Яблочная шарлотка в микроволновке

Вес - 260 г

Ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт. (вес очищенного 125 г)
  • Мягкий творог 0% - 100 г
  • Овсяные хлопья - 30 г
  • Оливковое масло - 5 мл
  • Корица - 1/3 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Приготовление шарлотки:

  1. Яблоко очищаем от кожуры и сердцевины, нарезаем небольшими кубиками.
  2. В глубокую ёмкость отправляем яйцо, мягкий творог, овсяные хлопья, подсластитель, разрыхлитель, корицу, оливковое масло и половину нарезанного яблока. Пробиваем все ингредиенты с помощью погружного блендера до однородности.
  3. В получившуюся массу отправляем вторую половину нарезанного яблока и перемешиваем.
  4. Контейнер подходящего размера необходимо смазать каплей масла и выложить тесто.
  5. Выпекать пирог в микроволновке 4-5 минут (800 Вт), или в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
  6. Готовую шарлотку достать из формы и украсить по своему вкусу. Можно полить мёдом, смазать йогуртом или мягким творогом, посыпать рубленными орешками.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 5,3 г
  • Углеводы - 14,4 г

Комментарии

Предлагаем приготовить простые и вкусные диетические котлеты из куриного филе с зеленью и сыром в духовке.
Сегодня вы узнаете, как очень быстро приготовить невероятно сочную куриную грудку с ярким овощным гарниром на сковороде.
Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.
В этой диетической галете слой рикотты дает кремовый сливочно-творожный вкус, а сверху много ярких и сочных ягод.
Предлагаем подборку простых рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить полезные диетические оладьи.
Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.
Диетический паштет из куриного филе для сытного перекуса - вкусно, просто и полезно.
Ароматный, хрустящий и простой в приготовлении пирог на основе овсянки с яблочной начинкой. Рецепт без добавления сахара и пшеничной муки.
Сегодня вы узнаете, из чего должен состоять завтрак для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Сегодня приготовим вкусный диетический гарнир в духовке. По этому рецепту рис получается сочный и наваристый.