ReceptorBrend.jpg
6.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Яблочная шарлотка в микроволновке

Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую шарлотку с яблоками без муки, без сахара и без духовки. Пирог получается ароматным, пористым и в меру влажным.

Просмотров:

7498
Яблочная шарлотка в микроволновке
Мы Вконтакте

Вес - 260 г

Ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт. (вес очищенного 125 г)
  • Мягкий творог 0% - 100 г
  • Овсяные хлопья - 30 г
  • Оливковое масло - 5 мл
  • Корица - 1/3 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Приготовление шарлотки:

  1. Яблоко очищаем от кожуры и сердцевины, нарезаем небольшими кубиками.
  2. В глубокую ёмкость отправляем яйцо, мягкий творог, овсяные хлопья, подсластитель, разрыхлитель, корицу, оливковое масло и половину нарезанного яблока. Пробиваем все ингредиенты с помощью погружного блендера до однородности.
  3. В получившуюся массу отправляем вторую половину нарезанного яблока и перемешиваем.
  4. Контейнер подходящего размера необходимо смазать каплей масла и выложить тесто.
  5. Выпекать пирог в микроволновке 4-5 минут (800 Вт), или в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
  6. Готовую шарлотку достать из формы и украсить по своему вкусу. Можно полить мёдом, смазать йогуртом или мягким творогом, посыпать рубленными орешками.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 5,3 г
  • Углеводы - 14,4 г
Получается воздушный, ароматный и очень вкусный пирог с яблоками, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.

Комментарии

Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Получаются пышные яблочные оладушки без глютена и без лактозы.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня приготовим высокобелковую закуску из куриного филе, лаваша и сыра в духовке. Такое блюдо можно взять с собой на работу в качестве сытного перекуса в обеденный перерыв.
Очередная подборка простых и вкусных рецептов диетических блюд для похудения.
В этом диетическом торте воздушные ванильные коржи и потрясающе нежный крем на белом шоколаде.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Получается сочная, полезная, вкусная запеканка из овощей с рыбой. Отличный вариант диетического ужина для всей семьи.
Быстрый и легкий рецепт нежной диетической творожной запеканки с семенами чиа.
Вкусный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из двух ингредиентов - яблок и желатина.