Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую шарлотку с яблоками без муки, без сахара и без духовки. Пирог получается ароматным, пористым и в меру влажным.
Просмотров:
8686
Вес - 260 г
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 1 шт. (вес очищенного 125 г)
Мягкий творог 0% - 100 г
Овсяные хлопья - 30 г
Оливковое масло - 5 мл
Корица - 1/3 ч. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше
Приготовление шарлотки:
Яблоко очищаем от кожуры и сердцевины, нарезаем небольшими кубиками.
В глубокую ёмкость отправляем яйцо, мягкий творог, овсяные хлопья, подсластитель, разрыхлитель, корицу, оливковое масло и половину нарезанного яблока. Пробиваем все ингредиенты с помощью погружного блендера до однородности.
В получившуюся массу отправляем вторую половину нарезанного яблока и перемешиваем.
Контейнер подходящего размера необходимо смазать каплей масла и выложить тесто.
Выпекать пирог в микроволновке 4-5 минут (800 Вт), или в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
Готовую шарлотку достать из формы и украсить по своему вкусу. Можно полить мёдом, смазать йогуртом или мягким творогом, посыпать рубленными орешками.
Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.
Сегодня мы приготовим диетический вариант всеми любимого пирожного, которое по вкусу максимально приближено к его классическому варианту, но содержит в три раза меньше калорий.
У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!
Сегодня приготовим диетический вариант очень популярного торта «Молочная девочка» с насыщенным вкусом сгущенки. У этого десерта низкая калорийность и высокое содержание белка.