ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Паста в сливочном соусе с грибами и плавленным сыром

Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!

Просмотров:

6860
Паста в сливочном соусе с грибами и плавленным сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Гречневые спагетти - 100 г
  • Вода - 1 л
  • Лук репчатый - 100 г
  • Грибы шампиньоны - 250 г
  • Растительное масло - 0,5 ч. л.
  • Сливки 10% - 220 мл
  • Соль - по вкусу
  • Сыр лёгкий 15% - 50 г

Приготовление диетического блюда:

  1. В кипящую, подсоленную воду опускаем спагетти и варим до готовности (примерно 7 минут). Нарезаем грибы на небольшие кусочки. Репчатый лук режим на мелкие кубики.
  2. На разогретую антипригарную сковороду добавляем немного растительного масла и обжариваем лук в течение одной минуты.
  3. После чего к луку добавляем нарезанные грибы и жарим до тех пор, пока из грибов не выйдет вся вода.
  4. После этого солим и перчим блюдо по вкусу и выливаем сливки. Накрываем крышкой и тушим примерно три минуты.
  5. По истечению трех минут добавляем отваренные спагетти, перемешиваем и посыпаем натертым сыром. Выключаем огонь, еще раз перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 12 г

Комментарии

Получается нежный низкокалорийный творожно-тыквенный чизкейк с шоколадной основой.
Сегодня у нас рецепт низкокалорийных пирожков из тонкого теста фило с начинкой из консервированного тунца и шпината.
Шакшука - это низкокалорийное блюдо израильской кухни, похожее на яичницу с овощами.
Предлагаем вашему вниманию подборку рецептов вкусных и полезных диетических салатов, которые идеально подойдут для новогоднего стола.
У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.
Получается красивый, легкий, нежный творожный десерт, который готовится без выпечки.
Сытный и полезный диетический салат с тунцом и овощами, который как нельзя лучше подойдет на ужин для худеющих.
Всегда можно найти достойную замену вредному фаст-фуду. Сегодня будем готовить полезный низкокалорийный бургер с котлетой из говядины.
Получается прекрасный салат из простых и доступных продуктов. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, а также использовать как дополнение к любому гарниру.
Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.