ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чиа-пудинг с тыквой

Такой десерт получается очень вкусным, полезным и сытным. Поэтому прекрасно подойдет и на завтрак, и на перекус.

Просмотров:

302
Чиа-пудинг с тыквой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыквенное пюре - 200 г
  • Кокосовое молоко - 200 мл
  • Мёд - 1 ч. л.
  • Семена чиа - 30 г
  • Корица - 1 щепотка
  • Ванилин - по вкусу

Для украшения:

  • Тыква - 100 г

Приготовление:

  1. Тыкву очищаем, нарезаем кубиками и запекаем в духовке до готовности. Готовую тыкву пробиваем блендером до состояния пюре.
  2. В миску отправляем тыквенное пюре, кокосовое молоко и мёд. Перемешиваем до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем семена чиа, корицу и ванилин. Перемешиваем, накрываем крышкой и отправляем в холодильник на ночь.
  4. Тыкву нарезаем небольшими кубиками, отправляем в кастрюльку, заливаем водой и варим до готовности (примерно 5 минут).
  5. Готовой тыквой украшаем чиа-пудинг и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 2,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 10,4 г
Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

Комментарии

Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.
Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.
Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.
Давайте разберемся, сколько жиров нужно в день человеку, какие жиры существуют, и какие из них можно употреблять без вреда для фигуры и здоровья.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Полный дневной рацион для желающих сбрасывать вес на палеодиете. Меню из трех блюд, каждое из которых содержит приблизительно 500 ккал.
Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.
Очень нежная, сочная, мягкая и ароматная запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями.
Давайте приготовим ароматный овсяный пирог с великолепным сочетанием банана и шоколада.
Сегодня мы расскажем и покажем, как сделать вкуснейший диетический наполеон в домашних условиях.