ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Чиа-пудинг с тыквой

Такой десерт получается очень вкусным, полезным и сытным. Поэтому прекрасно подойдет и на завтрак, и на перекус.

Просмотров:

1742
Чиа-пудинг с тыквой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыквенное пюре - 200 г
  • Кокосовое молоко - 200 мл
  • Мёд - 1 ч. л.
  • Семена чиа - 30 г
  • Корица - 1 щепотка
  • Ванилин - по вкусу

Для украшения:

  • Тыква - 100 г

Приготовление:

  1. Тыкву очищаем, нарезаем кубиками и запекаем в духовке до готовности. Готовую тыкву пробиваем блендером до состояния пюре.
  2. В миску отправляем тыквенное пюре, кокосовое молоко и мёд. Перемешиваем до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем семена чиа, корицу и ванилин. Перемешиваем, накрываем крышкой и отправляем в холодильник на ночь.
  4. Тыкву нарезаем небольшими кубиками, отправляем в кастрюльку, заливаем водой и варим до готовности (примерно 5 минут).
  5. Готовой тыквой украшаем чиа-пудинг и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 2,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 10,4 г
Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

Комментарии

Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Это простое в приготовлении блюдо в мультиварке, которое отлично подойдет для сытного низкокалорийного обеда.
Получаются очень вкусные мясные котлеты с сочной и ароматной капустной начинкой внутри.
В сезон холодов и морозов делюсь рецептом полезных и вкусных конфет из сухофруктов, которые помогут повысить иммунитет.
Салат со свеклой, яйцами и сельдью всегда получается вкусным, сочным, полезным и насыщенным.
Сегодня приготовим полезные яичные чебуреки с фаршем на сковороде без масла. Это универсальное блюдо отлично подойдет на завтрак, обед, ужин, а также перекус.
Получается очень вкусный и ароматный морковный пирог с нежнейшим творожным суфле.