ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 6)

Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом

Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

Просмотров:

5891
Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 450 грамм):

  • Свекла (очищенная) - 2 шт. (350 г)
  • Соевый соус - 2,5 ст. л. (40 г)
  • Кунжут - 2 ст. л. (30 г)
  • Масло растительное (у меня кунжутное) - 1 ст. л.
  • Яблочный уксус 6% - 1 ст. л.
  • Молотый кориандр - 1/3 ч. л.
  • Чеснок, черный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Свеклу натираем на терке по-корейски, добавляем кунжут (у меня смесь черного и белого).
  2. Заправляем салат соевым соусом, яблочным уксусом (можно заменить другим натуральным уксусом или лимонным соком) и растительным маслом (у меня кунжутное).
  3. Для пикантности добавляем молотый кориандр, сушеный чеснок и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 103 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
У нас здесь много интересных диетических рецептов с использованием порошкового протеина в качестве одного из ингредиентов.
Получается мягкое творожное печенье с сухофруктами, которое готовится без добавления сахара и сахарозаменителей.
Мягкие творожные корзиночки, наполненные кремом с богатым ягодным вкусом.
Получается очень вкусный, нежный, бархатистый, насыщенно-шоколадный торт, покрытый глазурью.
Быстрый способ маринования шампиньонов со сладким красным перцем, чесноком и зеленью.
Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.
Итальянский суп из помидоров прекрасно подходит для людей, следящих за своей фигурой, и любителей вкусных и полезных первых блюд.
Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Простые в приготовлении, низкоуглеводные, высокобелковые пряники с насыщенным шоколадным вкусом.