ReceptorBrend.jpg
6.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом

Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

Просмотров:

5301
Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 450 грамм):

  • Свекла (очищенная) - 2 шт. (350 г)
  • Соевый соус - 2,5 ст. л. (40 г)
  • Кунжут - 2 ст. л. (30 г)
  • Масло растительное (у меня кунжутное) - 1 ст. л.
  • Яблочный уксус 6% - 1 ст. л.
  • Молотый кориандр - 1/3 ч. л.
  • Чеснок, черный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Свеклу натираем на терке по-корейски, добавляем кунжут (у меня смесь черного и белого).
  2. Заправляем салат соевым соусом, яблочным уксусом (можно заменить другим натуральным уксусом или лимонным соком) и растительным маслом (у меня кунжутное).
  3. Для пикантности добавляем молотый кориандр, сушеный чеснок и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 103 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
Давайте приготовим диетический обед в виде заливного пирога с курицей, грибами, помидорами и сыром. Он очень вкусный, сытный и ароматный.
Получается вкусная, ароматная, сочная куриная грудка со шпинатом и помидорами черри в сливочном соусе.
Здесь вы найдете много вкусных и полезных диетических рецептов творожных запеканок с низкой калорийностью и прекрасным вкусом.
Вкусные шоколадные блинчики из цельнозерновой муки на завтрак — это отличное начало дня.
Полезное, нежное и однородное мороженое, для приготовления которого понадобится всего три ингредиента - сухое молоко, бананы и какао.
Рыбные фрикадельки из минтая, запеченные в сливках, получаются очень нежными, вкусными и полезными. Отличный вариант сытного диетического ужина.