ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 6)

Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом

Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

Просмотров:

5942
Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 450 грамм):

  • Свекла (очищенная) - 2 шт. (350 г)
  • Соевый соус - 2,5 ст. л. (40 г)
  • Кунжут - 2 ст. л. (30 г)
  • Масло растительное (у меня кунжутное) - 1 ст. л.
  • Яблочный уксус 6% - 1 ст. л.
  • Молотый кориандр - 1/3 ч. л.
  • Чеснок, черный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Свеклу натираем на терке по-корейски, добавляем кунжут (у меня смесь черного и белого).
  2. Заправляем салат соевым соусом, яблочным уксусом (можно заменить другим натуральным уксусом или лимонным соком) и растительным маслом (у меня кунжутное).
  3. Для пикантности добавляем молотый кориандр, сушеный чеснок и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 103 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Получается вкусный и полезный праздничный салат с курицей, яйцами, сыром, черносливом и грецкими орехами.
Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.
Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.
Мягкие, полезные, низкокалорийные, простые в приготовлении котлеты из брокколи.
В этом превосходном диетическом торте вкусный шоколадный бисквит, ароматный творожно-ягодный мусс и толстый слой шоколадной глазури.
Очень вкусный и необычный диетический завтрак - сладкие гренки в яично-банановой смеси с ягодами.
Это простой в приготовлении торт с арахисовым вкусом, коржи для которого готовятся без духовки на сковороде.
Нежная, в меру сладкая заварная пасха из творога с арахисом, шоколадом и сухофруктами. Рецепт адаптирован под правильное питание и отличается умеренной калорийностью.
Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.