Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
Просмотров:
6084
Ингредиенты (на 450 грамм):
Свекла (очищенная) - 2 шт. (350 г)
Соевый соус - 2,5 ст. л. (40 г)
Кунжут - 2 ст. л. (30 г)
Масло растительное (у меня кунжутное) - 1 ст. л.
Яблочный уксус 6% - 1 ст. л.
Молотый кориандр - 1/3 ч. л.
Чеснок, черный перец - по вкусу
Приготовление салата:
Свеклу натираем на терке по-корейски, добавляем кунжут (у меня смесь черного и белого).
Заправляем салат соевым соусом, яблочным уксусом (можно заменить другим натуральным уксусом или лимонным соком) и растительным маслом (у меня кунжутное).
Для пикантности добавляем молотый кориандр, сушеный чеснок и все хорошо перемешиваем.
Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.
Рулет из лаваша с творогом - это простой в приготовлении диетический десерт, который можно приготовить на завтрак или использовать в качестве перекуса.