ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 6)

Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом

Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

Просмотров:

6155
Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 450 грамм):

  • Свекла (очищенная) - 2 шт. (350 г)
  • Соевый соус - 2,5 ст. л. (40 г)
  • Кунжут - 2 ст. л. (30 г)
  • Масло растительное (у меня кунжутное) - 1 ст. л.
  • Яблочный уксус 6% - 1 ст. л.
  • Молотый кориандр - 1/3 ч. л.
  • Чеснок, черный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Свеклу натираем на терке по-корейски, добавляем кунжут (у меня смесь черного и белого).
  2. Заправляем салат соевым соусом, яблочным уксусом (можно заменить другим натуральным уксусом или лимонным соком) и растительным маслом (у меня кунжутное).
  3. Для пикантности добавляем молотый кориандр, сушеный чеснок и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 103 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.
Диетический рецепт наполеона, в котором в качестве коржей мы будем использовать тесто фило, очень тонкое и нежное.
Базовый рецепт известного мексиканского соуса или пасты гуакамоле. Очень полезная вещь!
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Получается оригинально, вкусно и диетично!
Предлагаем приготовить сочный закусочный торт из ранней капусты со сметаной и помидорами.
В этой статье мы будим говорить про похудение. А именно о самых распространенных мифах и вопросах, связанных с похудением.
Предлагаем приготовить вкусный и полезный маковый кулич на кефире с лимонным кремом внутри.
Диетический рецепт всем известной котлеты по-киевски. В нашем варианте это блюдо содержит вдвое меньше калорий, чем её классический рецепт.
Получается нежный кокосовый торт со сливочным кремом. Это прекрасный десерт для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Полезный манник из крупы твердых сортов пшеницы. Это быстрая замена сложным десертам и тортам, не уступающая им по вкусу.