ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с курицей и пекинской капустой

Отличный салат для худеющих, который прекрасно подходит для полноценного, вкусного и полезного ужина.

Просмотров:

3349
Салат с курицей и пекинской капустой
Мы Вконтакте

Выход - 820 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе (запеченное в фольге) - 175 г
  • Морковь - 70 г
  • Пекинская капуста - 230 г
  • Лук красный - 80 г
  • Огурец - 90 г
  • Помидор - 100 г
  • Кинза - 7 г
  • Сметана 15% - 70 г
  • Сушеный чеснок - 1 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Морковь натираем на корейской терке.
  2. Пекинскую капусту тонко шинкуем.
  3. Огурец нарезаем соломкой.
  4. Помидор нарезаем кубиками.
  5. Лук нарезаем четвертинками.
  6. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками.
  7. Кинзу мелко шинкуем.
  8. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску.
  9. Добавляем сушеный чеснок, соль и перец по вкусу.
  10. Заправляем салат нежирной сметаной и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 55 ккал
  • Белки - 5,6 г
  • Жиры - 2,1 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Знакомый вкус детства, только еще нежнее и легче классического медовика. Торт получился не сухой, с умеренной калорийностью, безумно ароматный и не приторно сладкий.
Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Такие диетические чебуреки не нанесут вреда фигуре и отлично утолят голод и потребность во вкусной еде.
Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Вкусные ванильные коржи, нежный ванильный крем и яркая, сочная начинка из ягод. Приготовьте этот красивый диетический торт в форме сердца на День Святого Валентина.
Вкусный и ароматный пирог из творога с воздушным шоколадным тестом и нежной начинкой, которая тает во рту.
Давайте приготовим ароматный торт с лимонным курдом, который готовится без использования яиц и без выпечки.
Давайте приготовим низкокалорийный сливочный сыр из кефира и сметаны. Такой сыр можно использовать для приготовления диетических чизкейков и тортов, или просто намазывать на хлеб.
Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Сегодня мы расскажем, как работает зеленый чай в процессе похудения.