Чиа-пудинг с бананом и ягодами

Ингредиенты (на 2 порции):

• Семена чиа - 30 г
• Молоко 2,5% - 150 мл
• Ягоды (у меня черника) - 40 г
• Банан - 105 г
• Сахарозаменитель - 4 г

Приготовление десерта:

1. Семена чиа заливаем молоком, добавляем сахарозаменитель (2 г), перемешиваем и отправляем в холодильник минимум на 3 часа.
2. В чашу блендера отправляем банан, сахарозаменитель (2 г) и любые ягоды. Перебиваем до однородности.
3. В ёмкость для подачи первым слоем отправляем молочную массу с семенами чиа, а сверху распределяем ягодно-банановое пюре.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 110 ккал
• Белки - 4,3 г
• Жиры - 3,6 г
• Углеводы - 15,7 г