ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чиа-пудинг с бананом и ягодами

Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.

Просмотров:

794
Чиа-пудинг с бананом и ягодами

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Семена чиа - 30 г
  • Молоко 2,5% - 150 мл
  • Ягоды (у меня черника) - 40 г
  • Банан - 105 г
  • Сахарозаменитель - 4 г

Приготовление десерта:

  1. Семена чиа заливаем молоком, добавляем сахарозаменитель (2 г), перемешиваем и отправляем в холодильник минимум на 3 часа.
  2. В чашу блендера отправляем банан, сахарозаменитель (2 г) и любые ягоды. Перебиваем до однородности.
  3. В ёмкость для подачи первым слоем отправляем молочную массу с семенами чиа, а сверху распределяем ягодно-банановое пюре.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 110 ккал
  • Белки - 4,3 г
  • Жиры - 3,6 г
  • Углеводы - 15,7 г
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.
Полезный диетический десерт с семенами чиа, мягким творогом и клубникой, который насыщает и несет много пользы и вкуса.

Комментарии

Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным. Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко.
Давайте приготовим шоколадные оладьи с начинкой из простого крема со сливочным вкусом. Они очень мягкие, содержат мало муки и много белка.
Красивая и очень нежная рыбка, пропитанная томатным соусом и приправами. Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо с высоким содержанием белка.
Торт Наполеон, который готовится из лаваша без выпечки и содержит гораздо меньше калорий, чем его классическая версия.
Очень вкусный, несложный и полезный рецепт сбалансированного диетического ужина с форелью и овощами.
Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Наваристый суп с фрикадельками из фарша индейки в мультиварке. Это очень аппетитный, ароматный и сытный обед.
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический торт с нежным кремом без сахара.