ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Свекольный салат с кукурузой и горбушей

Салат со свеклой получается очень ярким, сочным и свежим. Готовится просто и прекрасно подходит для худеющих.

Просмотров:

618
Свекольный салат с кукурузой и горбушей

Выход - 910 г

Ингредиенты:

  • Свекла (отварная или запеченная) - 400 г
  • Кукуруза консервированная (без сахара) - 120 г
  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 170 г
  • Огурец - 150 г
  • Зелёный лук - 30 г
  • Укроп - 10 г
  • Растительное масло - 25 г
  • Чеснок сушёный - 1/3 ч. л.
  • Соль, перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Отварную свеклу нарезаем небольшими кубиками. По желанию можно использовать запеченную свеклу.
  2. Свежий огурец нарезаем небольшими кубиками. Мелко нарезаем зеленый лук и укроп. Рыбу слегка разминаем вилкой.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску. Сюда же добавляем консервированную кукурузу, немного сушеного чеснока, соль и перец по вкусу.
  4. Заправляем салат растительным маслом и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 86 ккал
  • Белки - 5,3 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 6,8 г

Комментарии

Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.
Здесь представлены вкусные и полезные рецепты низкокалорийных блюд из брокколи, которые отлично впишутся в ваш ежедневный диетический рацион.
Простая в приготовлении запеканка из цветной капусты с прекрасным вкусом и божественным ароматом.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический вариант очень вкусного и полностью натурального торта «Красный бархат» без использования красителей. Внутри у него нежные малиновые коржи и вкуснейший крем-чиз.
В этом диетическом чизкейке вкусная орехово-шоколадная основа и два вида нежного мусса - ванильный и шоколадный.