ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Шоколадные маффины из овсянки

Сегодня у нас очень простой рецепт вкусных шоколадных маффинов (кексов) из овсянки.

Просмотров:

959
Шоколадные маффины из овсянки
Мы Вконтакте

Мне достаточно сладости банана, но вы можете добавить свой привычный сахарозаменитель по вкусу.

Ингредиенты (на 12 штук):

  • Банан - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 70 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Какао-порошок - 2 ст. л. (с горкой)
  • Растительное молоко (у меня кокосовое) - 125 мл
  • Ванильный экстракт - 1/2 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Шоколад (горький) - 40 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление:

  1. Мелко рубим шоколад и отставляем в сторону.
  2. Отправляем в блендер все ингредиенты (кроме шоколада) и перемалываем до однородного состояния.
  3. Готовую массу выливаем в форму для маффинов, предварительно смазанную кокосовым маслом. Посыпаем сверху шоколадом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
  4. Готовым маффинам даем полностью остыть и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 221 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 11 г
  • Углеводы - 22 г
Получаются очень нежные и воздушные шоколадные маффины, которые готовятся без муки и сахара.
Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.
Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.
Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.
Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный. Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса.

Комментарии

Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.
Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.
Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Сегодня у нас рецепт вкуснейшего диетического пирога с нежной начинкой из творога и мака.
Простой в приготовлении диетический суп-пюре с тыквой, чечевицей, картошкой и морковкой.
Простой рецепт ароматного рассыпчатого плова с куриным филе в мультиварке.
Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра. Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше. Обязательно попробуйте - это очень вкусно!
Вкусный и ароматный пирог из творога с воздушным шоколадным тестом и нежной начинкой, которая тает во рту.
Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.
Нежные, сочные и очень вкусные куриные тефтели с шампиньонами. Это низкокалорийное блюдо отлично подходит для полезного обеда или ужина.