ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Шоколадные маффины из овсянки

Сегодня у нас очень простой рецепт вкусных шоколадных маффинов (кексов) из овсянки.

Просмотров:

907
Шоколадные маффины из овсянки
Мы Вконтакте

Мне достаточно сладости банана, но вы можете добавить свой привычный сахарозаменитель по вкусу.

Ингредиенты (на 12 штук):

  • Банан - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 70 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Какао-порошок - 2 ст. л. (с горкой)
  • Растительное молоко (у меня кокосовое) - 125 мл
  • Ванильный экстракт - 1/2 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Шоколад (горький) - 40 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление:

  1. Мелко рубим шоколад и отставляем в сторону.
  2. Отправляем в блендер все ингредиенты (кроме шоколада) и перемалываем до однородного состояния.
  3. Готовую массу выливаем в форму для маффинов, предварительно смазанную кокосовым маслом. Посыпаем сверху шоколадом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
  4. Готовым маффинам даем полностью остыть и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 221 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 11 г
  • Углеводы - 22 г
Получаются очень нежные и воздушные шоколадные маффины, которые готовятся без муки и сахара.
Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.
Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.
Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.
Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный. Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса.

Комментарии

Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.
Двухслойная творожно-ягодная запеканка без муки и манки станет прекрасным диетическим перекусом, обедом или ужином.
Сегодня приготовим вкусный, мягкий и нежный шоколадный кекс с минимальным содержанием муки и углеводов.
Блюдо очень простое и готовится из обычных продуктов. Куриный гуляш прекрасно сочетается с любым гарниром и отлично подходит на ужин для худеющих.
Сегодня приготовим нежнейший йогуртовый торт, который тает во рту. Такой десерт обязательно понравиться и взрослым, и детям.
Ты, конечно же, слышал, что алкоголь может здорово навредить тебе в деле избавления от лишнего веса. Но почему так происходит? Давай разберемся.
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.
Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.
Здесь мы собрали все варианты диетических брауни без сахара, рецепты которых специально адаптированы под правильное питание.