ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Спагетти с бобами, грибами и томатами

Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.

Просмотров:

6852
Спагетти с бобами, грибами и томатами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Спагетти - 300 г
  • Бобы (варёные) - 150 г
  • Шампиньоны - 200 г
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Томаты (рубленые) - 1 банка
  • Петрушка - для подачи
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Ставим на огонь кастрюлю с водой, добавляем соль и доводим до кипения.
  2. В кипящую воду закидываем спагетти и варим 8 минут.
  3. Лук чистим, нарезаем кубиком и отправляем на средний огонь на сковородку. Сюда же отправляется измельченный чеснок.
  4. Грибы моем, нарезаем кольцами и также закидываем на сковородку. Добавляем соль, перец и жарим всё это дело 10 минут.
  5. В завершение добавляем бобы, томаты и замешиваем отварные спагетти.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 4 г
  • Жиры - 0,3 г
  • Углеводы - 18,5 г

Комментарии

Простое, вкусное, сытное, полезное блюдо на ужин для худеющих.
Здесь мы собрали для вас лучшие рецепты низкоуглеводных блюд с указанием КБЖУ и видео демонстрацией процесса приготовления.
Нежнейшее сметанное желе с большим количеством разнообразных ягод и фруктов - ярких, сочных, ароматных и сладких.
Получается пышный вишневый зефир, который имеет неприторную сладость и насыщенный вкус ягод.
Получается нежный кремовый десерт с приятным кофейно-молочным вкусом и ароматом.
Настоящая белковая бомба - несладкий закусочный торт с курицей и солеными огурцами для тех, кто на диете.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических чизкейков, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Давайте приготовим низкокалорийный сливочный сыр из кефира и сметаны. Такой сыр можно использовать для приготовления диетических чизкейков и тортов, или просто намазывать на хлеб.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический торт с маковыми коржами, чизкейком и вишневым конфи.
Безумно вкусный рецепт диетической запеканки из тыквы и творога. По вкусу и по виду эта запеканка сильно напоминает слоеный торт с нежным кремом.