ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Спагетти с бобами, грибами и томатами

Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.

Просмотров:

6260
Спагетти с бобами, грибами и томатами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Спагетти - 300 г
  • Бобы (варёные) - 150 г
  • Шампиньоны - 200 г
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Томаты (рубленые) - 1 банка
  • Петрушка - для подачи
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Ставим на огонь кастрюлю с водой, добавляем соль и доводим до кипения.
  2. В кипящую воду закидываем спагетти и варим 8 минут.
  3. Лук чистим, нарезаем кубиком и отправляем на средний огонь на сковородку. Сюда же отправляется измельченный чеснок.
  4. Грибы моем, нарезаем кольцами и также закидываем на сковородку. Добавляем соль, перец и жарим всё это дело 10 минут.
  5. В завершение добавляем бобы, томаты и замешиваем отварные спагетти.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 4 г
  • Жиры - 0,3 г
  • Углеводы - 18,5 г

Комментарии

Давайте приготовим полезный диетический хлеб из муки зеленой гречки. В нем нет дрожжей и глютена.
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).
Сегодня у нас красивое, яркое, полезное и очень вкусное блюдо из простых и доступных ингредиентов - творожно-тыквенная запеканка.
Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.
Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.
Невероятно вкусная, красивая и бюджетная закуска из куриной печени. Такой закусочный торт можно смело подавать даже на праздничный стол.
Этот крем-чиз хорошо держит форму и прекрасно подходит для приготовления диетических тортов. Калорийность такого крема в три раза ниже, чем у классического рецепта.
По вкусу и текстуре эти диетические конфеты неотличимы от классических. Но при всем своем потрясающем вкусе они низкокалорийные, низкоуглеводные и не содержат лактозу.
По этому рецепту овощи готовятся в собственном соку, получаются очень ароматными и вкусными. А фарш придает блюду сытности и прекрасно дополняет овощи.