ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирог с ягодами

Невероятно вкусный пирог с ягодами (клубника, вишня) с умеренной калорийностью и превосходным ароматом.

Просмотров:

4541
Пирог с ягодами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Мука овсяная - 100 г
  • Мука полбовая - 110 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Яйцо - 1шт.
  • Кокосовое масло (растопленное) - 7 г
  • Йогурт (натуральный) - 130 г
  • Сахарозаменитель - 20 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Клубника - 160 г
  • Вишня - 140 г
  • Кукурузный крахмал - 10 г
  • Вода (теплая) - 60 мл

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяную и полбовую муку (можно заменить на любую другую цельнозерновую), добавляем разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г), яйцо, натуральный йогурт и растопленное кокосовое масло. Перемешиваем и замешиваем тесто влажными руками. Тесто получается мягким, эластичным и не липнет к рукам.
  2. Заворачиваем тесто в пищевую пленку и отправляем в холодильник на 30 минут.
  3. Раскатываем тесто в небольшой круглый пласт и выкладываем его в форму для выпекания, формируя невысокие бортики. Накрываем пищевой пленкой, отставляем в сторону и занимаемся начинкой.
  4. Нарезаем небольшими кусочками клубнику (у меня замороженная) и отправляем ее в сотейник. Сюда же отправляем вишню (ее измельчать не надо). Добавляем сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г) и ставим на небольшой огонь.
  5. Теплую воду разводим с кукурузным крахмалом и заливаем ягоды. Перемешиваем и на маленьком огне доводим до загустения.
  6. Подготовленные ягоды равномерно распределяем на основу и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 176 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,4 г
  • Углеводы - 31 г

Комментарии

Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.
Подборка лучших рецептов диетических блюд из тыквы, которые можно использовать для похудения в рамках любой диеты.
Вкусный и нежный заливной пирог с капустой и куриной грудкой. Блюдо диетическое и очень простое в приготовлении.
Смаженица — это блюдо балканской кухни в виде лепешки из творога и брынзы, которую готовят на сковороде. Это очень сытный, вкусный и весьма полезный завтрак, который готовится за считанные минуты.
Этот очень нежный диетический торт состоит из мягкого бисквитного рулета, ароматного клубничного джема и легкого творожного мусса.
Очень необычный торт, как по вкусу, так и внешне. Свежий летний вкус мяты и лайма, минимальная калорийность, полезные ингредиенты. Что может быть лучше?
У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.
Это потрясающе мягкий и сочный морковный пирог, который не содержит в своем составе глютен и лактозу.