ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирог с ягодами

Невероятно вкусный пирог с ягодами (клубника, вишня) с умеренной калорийностью и превосходным ароматом.

Просмотров:

6200
Пирог с ягодами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Мука овсяная - 100 г
  • Мука полбовая - 110 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Яйцо - 1шт.
  • Кокосовое масло (растопленное) - 7 г
  • Йогурт (натуральный) - 130 г
  • Сахарозаменитель - 20 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Клубника - 160 г
  • Вишня - 140 г
  • Кукурузный крахмал - 10 г
  • Вода (теплая) - 60 мл

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяную и полбовую муку (можно заменить на любую другую цельнозерновую), добавляем разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г), яйцо, натуральный йогурт и растопленное кокосовое масло. Перемешиваем и замешиваем тесто влажными руками. Тесто получается мягким, эластичным и не липнет к рукам.
  2. Заворачиваем тесто в пищевую пленку и отправляем в холодильник на 30 минут.
  3. Раскатываем тесто в небольшой круглый пласт и выкладываем его в форму для выпекания, формируя невысокие бортики. Накрываем пищевой пленкой, отставляем в сторону и занимаемся начинкой.
  4. Нарезаем небольшими кусочками клубнику (у меня замороженная) и отправляем ее в сотейник. Сюда же отправляем вишню (ее измельчать не надо). Добавляем сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г) и ставим на небольшой огонь.
  5. Теплую воду разводим с кукурузным крахмалом и заливаем ягоды. Перемешиваем и на маленьком огне доводим до загустения.
  6. Подготовленные ягоды равномерно распределяем на основу и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 176 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,4 г
  • Углеводы - 31 г

Комментарии

Сегодня у нас очень простой рецепт вкусных шоколадных маффинов (кексов) из овсянки.
В меру сладкий, нежный и воздушный йогуртовый пирог, который готовится очень просто из минимального количества ингредиентов.
И куриная грудка, и капуста, приготовленные по этому рецепту, получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Выглядит блюдо очень аппетитно, а готовится легко и просто.
Давайте приготовим низкокалорийный десерт из клубники и сметаны. Десерт получается очень вкусным и нежным, а готовится за считанные минуты.
Быстрый, вкусный, легкий и ароматный суп с красной чечевицей, петрушкой и луком. Блюдо получается с нежной кремовой текстурой и сливочным вкусом.
Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Давайте разберемся, сколько жиров нужно в день человеку, какие жиры существуют, и какие из них можно употреблять без вреда для фигуры и здоровья.
Получается воздушный пирог с насыщенным шоколадным вкусом и творожно-кокосовыми шариками.
Сочный ягодный тарт со сметанной заливкой готовится просто, получается красивым и вкусным.
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.