ReceptorBrend.jpg
6.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.

Просмотров:

1738
Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами
Мы Вконтакте

Выход - 980 г

Ингредиенты:

  • Макароны (мелкие) - 80 г
  • Куриное филе - 300 г
  • Кукуруза консервированная - 120 г
  • Болгарский перец - 145 г
  • Помидор - 160 г
  • Сметана 15% - 90 г
  • Зеленый лук - 40 г
  • Масло растительное - 5 г
  • Хмели-сунели - 1 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе нарезаем на стейки, солим, перчим, натираем специями по вкусу, смазываем растительным маслом и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
  2. Болгарский перец и куриное филе нарезаем небольшими кубиками. Помидоры нарезаем небольшими кусочками. Зеленый лук мелко шинкуем. Макароны отвариваем в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в глубокую тарелку, заправляем нежирной сметаной, солим и перчим по вкусу, тщательно перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 10,9 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 9,6 г

Комментарии

Очень вкусный и сочный пирог-запеканка из лаваша с выраженным вкусом овощей и зелени.
Яблоки, запеченные с творогом - это полезный и очень вкусный фруктовый десерт, который также можно подать в качестве диетического завтрака.
Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный.
Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.
У нас здесь много интересных рецептов овсяных пирогов, которые максимально адаптированы для приверженцев диетического питания.
Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому.
Предлагаем приготовить нежнейший диетический торт без выпечки с ярким ягодным вкусом и ароматом.
Сегодня вы узнаете, как приготовить легкий и очень нежный трайфл с шоколадным и малиновым муссом. Этот вкусный и красивый диетический десерт идеален для жарких летних дней.
Такой рулет из кабачков можно подавать как горячую закуску или как полностью самостоятельное горячее блюдо.
У нас здесь летний тортик, освежающая окрошка и фаршированные овощи. Все рецепты диетические и простые в приготовлении.