ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.

Просмотров:

768
Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Выход - 980 г

Ингредиенты:

  • Макароны (мелкие) - 80 г
  • Куриное филе - 300 г
  • Кукуруза консервированная - 120 г
  • Болгарский перец - 145 г
  • Помидор - 160 г
  • Сметана 15% - 90 г
  • Зеленый лук - 40 г
  • Масло растительное - 5 г
  • Хмели-сунели - 1 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе нарезаем на стейки, солим, перчим, натираем специями по вкусу, смазываем растительным маслом и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
  2. Болгарский перец и куриное филе нарезаем небольшими кубиками. Помидоры нарезаем небольшими кусочками. Зеленый лук мелко шинкуем. Макароны отвариваем в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в глубокую тарелку, заправляем нежирной сметаной, солим и перчим по вкусу, тщательно перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 10,9 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 9,6 г

Комментарии

Эстерхази – это очень эффектный и вкусный торт, в котором прекрасно сочетается нежное, хрустящее ореховое безе с заварным кремом и миндальными лепестками.
Простой в приготовлении, сытный торт с тыквенными коржами, творожным кремом, грецкими орехами и курагой.
Давайте приготовим ароматный овсяный пирог с великолепным сочетанием банана и шоколада.
Сегодня поделюсь рецептом вкусных и нежных шоколадных блинчиков с творогом. Они прекрасно подойдут для сытного и полезного завтрака.
В этом торте воздушный шоколадно-миндальный корж, сладкий и нежный мусс, буквально тающий во рту, и вкуснейшая шоколадно-апельсиновая глазурь.
Несложный в приготовлении диетический торт с прекрасным вкусом и аппетитным внешним видом. Калорийность и БЖУ этого десерта идеально подходит для худеющих.
Полезный вариант всеми любимых ирисок. Конфеты получаются с высоким содержанием белка, мягкими и вкусными. Солоноватый карамельный вкус с арахисом - потрясающее сочетание.
Чудесный, нежный десерт с очень интересной текстурой, одновременно напоминающей зефир и натуральную яблочную пастилу.
Простые в приготовлении банановые корзинки с творожно-яблочной начинкой, станут отличным завтраком или десертом для всех тех, кто любит вкусные и полезные сладости.
Знакомый вкус детства, только еще нежнее и легче классического медовика. Торт получился не сухой, с умеренной калорийностью, безумно ароматный и не приторно сладкий.