ReceptorBrend.jpg
6.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.

Просмотров:

965
Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами
Мы Вконтакте

Выход - 980 г

Ингредиенты:

  • Макароны (мелкие) - 80 г
  • Куриное филе - 300 г
  • Кукуруза консервированная - 120 г
  • Болгарский перец - 145 г
  • Помидор - 160 г
  • Сметана 15% - 90 г
  • Зеленый лук - 40 г
  • Масло растительное - 5 г
  • Хмели-сунели - 1 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе нарезаем на стейки, солим, перчим, натираем специями по вкусу, смазываем растительным маслом и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
  2. Болгарский перец и куриное филе нарезаем небольшими кубиками. Помидоры нарезаем небольшими кусочками. Зеленый лук мелко шинкуем. Макароны отвариваем в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в глубокую тарелку, заправляем нежирной сметаной, солим и перчим по вкусу, тщательно перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 10,9 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 9,6 г

Комментарии

Сегодня мы покажем, как приготовить очень вкусный и нежный крем-сыр из кефира или ряженки.
Сегодня вы узнаете, как приготовить воздушные и мягкие шоколадные капкейки с клубничной начинкой и шоколадным кремом.
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.
Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.
У нас здесь три легких блюда, для вкусного и полезного романтического ужина для двоих.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Получается оригинально, вкусно и диетично!