ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Три простых салата для кето-диеты

У нас здесь три рецепта простых в приготовлении салатов, которые прекрасно сочетаются с кето-диетой.

Просмотров:

1777
Три простых салата для кето-диеты
Мы Вконтакте

Салаты – это идеальное решение для тех, кто следит за своим здоровьем и диетой. Мы предлагаем простые рецепты кето-салатов, которые насыщены белками, полезными жирами и витаминами. Такие салаты помогут разнообразить ваш рацион в период низкоуглеводной диеты и сократят время на приготовление еды. Их можно использовать как самостоятельное полноценное блюдо.

Рецепты

Салат с печенью трески
Салат с печенью трески

Ингредиенты:

  • Печень трески - 40 г
  • Яйца (отварные) - 2 шт.
  • Листья салата - 2 шт.
  • Красный лук - 20 г
  • Соль - по вкусу
  • Масло МСТ - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Отварные яйца нарезаем кубиками.
  2. Произвольно нарезаем листья салата.
  3. Печень трески разминаем вилкой.
  4. Красный лук нарезаем перьями.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты на тарелку, солим и поливаем маслом МСТ.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 270 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 24,9 г
  • Углеводы - 1,8 г
Салат с сельдью
Салат с сельдью

Ингредиенты:

  • Листья салата - 2 шт.
  • Яйцо (отварное) - 1 шт.
  • Красный лук - 20 г
  • Селедка (слабосоленая) - 40 г
  • Масло МСТ - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Отварное яйцо нарезаем кубиками.
  2. Произвольно нарезаем листья салата.
  3. Красный лук нарезаем перьями.
  4. Селедку нарезаем небольшими дольками.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты на тарелку и поливаем маслом МСТ.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 11,3 г
  • Жиры - 13,1 г
  • Углеводы - 1,9 г
Салат с говядиной
 Салат с говядиной

Ингредиенты:

  • Капуста - 50 г
  • Говяжий стейк - 100 г
  • Помидор - 50 г
  • Соль - по вкусу
  • Сметана - 1 ст. л.
  • Масло МСТ - 0,5 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Мелко шинкуем белокочанную капусту.
  2. Говяжий стейк обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла до готовности.
  3. Готовый говяжий стейк нарезаем небольшими кусочками.
  4. Помидор нарезаем небольшими кусочками.
  5. Селедку нарезаем небольшими дольками.
  6. Отправляем все подготовленные ингредиенты на тарелку, солим и заправляем сметаной с маслом МСТ.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 144 ккал
  • Белки - 11,6 г
  • Жиры - 9,7 г
  • Углеводы - 2,6 г
Видео

Комментарии

Простой рецепт диетического пирога без муки, без масла и без сахара. Этот пирог одновременно похож на пирожные брауни и на творожную запеканку.
Получается вкусный и ароматный торт, в котором гармонично сочетаются пряные яблоки с корицей, бисквит с грецкими орешками и творожный крем.
С этим рецептом всеми любимая и привычная селедка под шубой станет селедкой в шубке - нежной, вкусной и достаточно оригинальной праздничной закуской.
Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.
Сочный ягодный тарт со сметанной заливкой готовится просто, получается красивым и вкусным.
Сегодня у нас рецепт прекрасного густого супа с красной фасолью, мясными фрикадельками и овощами.
Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Давайте приготовим торт из тонких блинчиков с нежным заварным кремом, похожим по вкусу на сгущенное молоко.
Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.