ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Банановые маффины

Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.

Просмотров:

7113
Банановые маффины
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 12 штук):

  • Овсяные хлопья - 2 ст.
  • Банан - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Нежирный йогурт - 200 мл
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Горький шоколад - 10 г

Приготовление маффинов:

  1. Смешиваем все ингредиенты (кроме горького шоколада) в блендере до однородной массы.
  2. Полученную смесь разливаем по формочкам и посыпаем мелко порубленным шоколадом.
  3. Отправляем маффины в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 165 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 24 г

Комментарии

Очень сочные и вкусные мясные рулетики с начинкой из шампиньонов и сливочного сыра.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?
Тушки кальмаров, фаршированные шампиньонами, луком и сыром - это очень вкусное диетическое блюдо с высоким содержанием белка. Отличный вариант для полезного ужина.
Сегодня вы узнаете, как приготовить легкий и очень нежный трайфл с шоколадным и малиновым муссом. Этот вкусный и красивый диетический десерт идеален для жарких летних дней.
Получается очень легкий муссовый десерт с приятной воздушной текстурой. Готовится он всего из двух ингредиентов - аквафабы и шоколада без сахара.
Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.
Бризоль - это превосходное диетическое блюдо из яичных блинчиков с начинкой из фарша, сыра и овощей. Очень сытное и вкусное.
Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.
Простое в приготовлении суфле из мягкого творога, какао и желатина, которое понравится всем любителям низкокалорийных шоколадных десертов.