ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Банановые маффины

Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.

Просмотров:

9081
Банановые маффины
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 12 штук):

  • Овсяные хлопья - 2 ст.
  • Банан - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Нежирный йогурт - 200 мл
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Горький шоколад - 10 г

Приготовление маффинов:

  1. Смешиваем все ингредиенты (кроме горького шоколада) в блендере до однородной массы.
  2. Полученную смесь разливаем по формочкам и посыпаем мелко порубленным шоколадом.
  3. Отправляем маффины в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 165 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 24 г
Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.
Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.
Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный. Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса.
Получаются очень нежные и воздушные шоколадные маффины, которые готовятся без муки и сахара.
Сегодня у нас очень простой рецепт вкусных шоколадных маффинов (кексов) из овсянки.

Комментарии

Сегодня будем готовить вкусный диетический шашлык из куриного филе с болгарским перцем в духовке.
Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейшие протеиновые батончики. По консистенции они как мягкий ирис или нуга, а по вкусу - карамельно-арахисовые.
Этот диетический рулет состоит из воздушного клубничного бисквита, нежного творожно-сливочного крема и сочной начинки из кусочков клубники.
Сегодня приготовим полезный аналог майонеза на основе вареных яиц и сметаны. Получается универсальный соус, который не уступает по вкусу майонезу и другим магазинным соусам.
Нежнейшие диетические блинчики с начинкой из творога и яично-йогуртовой заливкой в шоколаде. Такое блюдо идеально подойдет на завтрак.
Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком.
Этот вкуснейший диетический медовик адаптирован под правильное питание и содержит всего 234 килокалории на 100 грамм торта.
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.