0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Банановые маффины

Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.

Просмотров:

7113

Ингредиенты (на 12 штук):

Овсяные хлопья - 2 ст.
Банан - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Нежирный йогурт - 200 мл
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Соль - 1 щепотка
Горький шоколад - 10 г

Приготовление маффинов:

Смешиваем все ингредиенты (кроме горького шоколада) в блендере до однородной массы.
Полученную смесь разливаем по формочкам и посыпаем мелко порубленным шоколадом.
Отправляем маффины в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 165 ккал
Белки - 7 г
Жиры - 5 г
Углеводы - 24 г

Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?

Просмотров:

3263

Фаршированные кальмары

Тушки кальмаров, фаршированные шампиньонами, луком и сыром - это очень вкусное диетическое блюдо с высоким содержанием белка. Отличный вариант для полезного ужина.

125 ккал

Просмотров:

5497

Муссовый шоколадно-малиновый трайфл

Сегодня вы узнаете, как приготовить легкий и очень нежный трайфл с шоколадным и малиновым муссом. Этот вкусный и красивый диетический десерт идеален для жарких летних дней.

111 ккал

Просмотров:

1971

Муссовый десерт из аквафабы

Получается очень легкий муссовый десерт с приятной воздушной текстурой. Готовится он всего из двух ингредиентов - аквафабы и шоколада без сахара.

64 ккал

Просмотров:

324

Грушевая галета на творожном тесте

Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.

150 ккал

Просмотров:

4969