ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Капустные маффины

Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный. Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса.

Просмотров:

13553
Капустные маффины
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Капуста - 200 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Сыр - 60 г
  • Мука цельнозерновая - 100 г
  • Вода - 150 мл
  • Соль, зелень, специи - по вкусу

Приготовление маффинов:

  1. Мелко нарезаем капусту и добавляем к ней соль по вкусу. Хорошо перемешиваем.
  2. Сыр натираем на крупной терке и добавляем к капусте.
  3. Яйца размешиваем вилкой и добавляем к общей массе. Перемешиваем и добавляем цельнозерновую муку. Хорошо перемешиваем и добавляем воду, зелень и специи по вкусу. Еще раз хорошо перемешиваем.
  4. Наполняем формочки для кексов тестом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 134 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 6,6 г
  • Углеводы - 10 г

Комментарии

Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
Это очень вкусные, нежные, сочные и в меру сладкие творожные булочки с персиком внутри.
Эти мягкие и нежные диетические сырники, приготовленные на кукурузной муке, станут отличным завтраком или перекусом и помогут восполнить дневную норму белка.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.
У нас здесь три низкокалорийных рецепта из кабачков: кабачковая икра, маффины из кабачков и оладьи с соусом моментального приготовления.
Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви, который сжигает жир и помогает похудеть!
Предлагаем приготовить невероятно сочный и вкусный мясной рулет из смешанного фарша с тыквенной начинкой.
Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических запеканок с фото и видео демонстрацией процесса приготовления.