0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами

Получается прекрасный салат из простых и доступных продуктов. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, а также использовать как дополнение к любому гарниру.

Просмотров:

390

Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами

Выход - 1300 г

Ингредиенты:

Свекла (отварная или печеная) - 650 г
Огурцы (соленые или маринованные) - 250 г
Филе куриное (отварное) - 250 г
Петрушка (свежая) - 50 г
Чеснок - 3 зубчика
Соль - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - по вкусу
Сметана (любой жирности) - 100 г

Приготовление салата:

Отварную или запеченную свеклу нарезаем небольшими кубиками.
Соленые или маринованные огурцы нарезаем небольшими кубиками.
Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
Свежую зелень (у меня петрушка) нарезаем как можно мельче.
Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем пропущенный через пресс чеснок, соль и перец.
Заправляем салат сметаной, все хорошо перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 63 ккал
Белки - 5,1 г
Жиры - 2,4 г
Углеводы - 5,3 г

Вкус у овощей, приготовленных на пару, очень насыщенный. Картофель и баклажаны получаются ароматными и вкусными, а паровые тефтели очень нежными, сочными и мягкими.

103 ккал

Просмотров:

1189

Салат с баклажанами, помидорами и яйцами

Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.

72 ккал

Просмотров:

3342

Салат с баклажанами, помидорами и яйцами

Рулет из лаваша с творогом, изюмом и маком

Рулет из лаваша с творогом - это простой в приготовлении диетический десерт, который можно приготовить на завтрак или использовать в качестве перекуса.

130 ккал

Просмотров:

972