ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами

Получается прекрасный салат из простых и доступных продуктов. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, а также использовать как дополнение к любому гарниру.

Просмотров:

5281
Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами
Мы Вконтакте

Выход - 1300 г

Ингредиенты:

  • Свекла (отварная или печеная) - 650 г
  • Огурцы (соленые или маринованные) - 250 г
  • Филе куриное (отварное) - 250 г
  • Петрушка (свежая) - 50 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Сметана (любой жирности) - 100 г

Приготовление салата:

  1. Отварную или запеченную свеклу нарезаем небольшими кубиками.
  2. Соленые или маринованные огурцы нарезаем небольшими кубиками.
  3. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. Свежую зелень (у меня петрушка) нарезаем как можно мельче.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем пропущенный через пресс чеснок, соль и перец.
  6. Заправляем салат сметаной, все хорошо перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 63 ккал
  • Белки - 5,1 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 5,3 г

Комментарии

Сегодня приготовим низкоуглеводный арахисовый чизкейк с нежным сырным слоем и хрустящими орешками.
Нежный шоколадно-банановый десерт, который готовится очень просто без духовки и выпечки.
Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Очень вкусная закуска из риса, консервированного тунца и свежих огурцов, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Отличный вариант простого в приготовлении ужина, который обязательно понравится всем поклонникам правильного питания.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
Свекла – популярный овощ в наших широтах. Наши предки использовали ее в кулинарных и медицинских целях. Давайте разберемся, чем конкретно полезна свекла для здоровья человека.
У нас здесь подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 60 килокалорий на 100 грамм.
Получается очень вкусный, сочный, сытный низкоуглеводный пирог с курицей и грибами.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.