ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами

Получается прекрасный салат из простых и доступных продуктов. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, а также использовать как дополнение к любому гарниру.

Просмотров:

5183
Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами
Мы Вконтакте

Выход - 1300 г

Ингредиенты:

  • Свекла (отварная или печеная) - 650 г
  • Огурцы (соленые или маринованные) - 250 г
  • Филе куриное (отварное) - 250 г
  • Петрушка (свежая) - 50 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Сметана (любой жирности) - 100 г

Приготовление салата:

  1. Отварную или запеченную свеклу нарезаем небольшими кубиками.
  2. Соленые или маринованные огурцы нарезаем небольшими кубиками.
  3. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. Свежую зелень (у меня петрушка) нарезаем как можно мельче.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем пропущенный через пресс чеснок, соль и перец.
  6. Заправляем салат сметаной, все хорошо перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 63 ккал
  • Белки - 5,1 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 5,3 г

Комментарии

Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
По этому рецепту блинчики получаются идеально тонкими, очень эластичными и вкусными.
Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.
Вкусный диетический пирог с основой из рассыпчатого песочного теста, нежным творожным суфле и сочными персиками.
В этом диетическом торте мягкие, влажные, насыщенно-шоколадные коржи, которые дополняет вкусный крем из мягкого творога и горького шоколада.
Вкусный, легкий и необычный гороховый суп-пюре с томатным соком и сельдереем.
Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Этот низкоуглеводный торт состоит из творожных коржей, дополненных заварным масляным кремом.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических чизкейков, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.