ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 6)

Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами

Получается прекрасный салат из простых и доступных продуктов. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, а также использовать как дополнение к любому гарниру.

Просмотров:

5084
Салат со свеклой, курицей и солеными огурцами
Мы Вконтакте

Выход - 1300 г

Ингредиенты:

  • Свекла (отварная или печеная) - 650 г
  • Огурцы (соленые или маринованные) - 250 г
  • Филе куриное (отварное) - 250 г
  • Петрушка (свежая) - 50 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Сметана (любой жирности) - 100 г

Приготовление салата:

  1. Отварную или запеченную свеклу нарезаем небольшими кубиками.
  2. Соленые или маринованные огурцы нарезаем небольшими кубиками.
  3. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. Свежую зелень (у меня петрушка) нарезаем как можно мельче.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем пропущенный через пресс чеснок, соль и перец.
  6. Заправляем салат сметаной, все хорошо перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 63 ккал
  • Белки - 5,1 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 5,3 г

Комментарии

Давайте разберемся, что особенного в окинавской диете, чем она полезна и что едят жители Окинавы.
Вкусные и полезные оладьи из нутовой муки, которые готовятся на молоке без использования яиц.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических запеканок с фото и видео демонстрацией процесса приготовления.
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
Постные тефтели из гречки в томатном соусе придутся по вкусу всем, кто следит за своей фигурой, а также желает разнообразить своё меню.
Вкусное и простое блюдо в духовке из минимального количества ингредиентов. Капуста получается сочной и ароматной, может выступать как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Получается вкусный домашний багет с хрустящей корочкой и низким содержанием углеводов.
Сегодня приготовим нежный, вкусный, воздушный, низкокалорийный зефир из яблочного пюре на агар-агаре.
Очень вкусный и полезный закусочный торт с курицей и творогом для тех, кто предпочитает здоровое питание.
Получается сочный творожный брауни, который готовится без яиц, масла и пшеничной муки.