ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Яичный рулет с творогом

Это низкоуглеводное блюдо готовится очень просто и прекрасно подходит в качестве сытного и полезного завтрака.

Просмотров:

390
Яичный рулет с творогом
Мы Вконтакте

Если вы на кето-диете, можно сделать такой же яичный блин, только вместо молока добавить сливки от 20% жирности, а начинку сделать с творожным сыром, беконом, овощами.

Ингредиенты для блина:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко - 50 мл
  • Листья салата или шпинат - 2 пучка
  • Морская соль - 1/4 ч. л.
  • Молотый черный перец - 1/4 ч. л.

Для начинки:

  • Творог - 100 г
  • Сметана - 1 ст. л.

Приготовление рулета:

  1. Яйца отправляем в миску, добавляем соль и молоко. Взбиваем вилкой до однородности.
  2. Прямоугольную форму слегка смазываем маслом, по дну распределяем нарезанные листья салата.
  3. Сверху заливаем яичной смесью и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  4. Творог смешиваем со сметаной и распределяем получившуюся массу по поверхности яичного блина.
  5. Сворачиваем в рулет и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 101 ккал
  • Белки - 8,6 г
  • Жиры - 6,4 г
  • Углеводы - 1,7 г
Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.

Комментарии

Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.
Сегодня мы покажем, как приготовить диетические профитроли с простейшим кокосовым кремом. На вкус они, как самые настоящие классические пирожные.
С помощью лаваша можно приготовить массу вкусных диетических блюд. Здесь мы собрали для вас лучшие низкокалорийные рецепты с использованием лаваша.
У этого супа идеальная кремовая текстура, он потрясающе нежный, гладкий и однородный.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезный кулич без глютена, лактозы и дрожжей. Этот кулич получается мягким и влажным, а украшен вкуснейшим кокосовым кремом.
Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.
Уха из судака готовится достаточно быстро, отличается особым нежным вкусом и является одним из самых популярных вариантов диетического рыбного супа.
В этой диетической запеканке отличное сочетание нежного тыквенного пюре и творога. Такое блюдо можно подавать на завтрак или в качестве десерта.
Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.