ReceptorBrend.jpg
7.7 Рейтинг (Голосов - 7)

Суп с курицей и овсянкой

Сегодня приготовим диетический суп с овсянкой и курицей. Он очень простой в приготовлении и достаточно сытный, чтобы утолить голод.

Просмотров:

12780
Суп с курицей и овсянкой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсянка - 60 г
  • Филе куриных бедер - 400 г
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Морковь (средняя) - 1 шт.
  • Репчатый лук (средний) - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Укроп - 1 небольшой пучок
  • Лавровый лист - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Вода - 2 л

Приготовление супа:

  1. В кастрюлю наливаем 2 литра воды, ставим на огонь, закидываем лавровый лист, добавляем соль и перец.
  2. Я взял мясо индейки, но можно взять и куриные бедра. Нарезаем их кубиком и отправляем вариться. Не забываем убирать пенку по ходу варки.
  3. Лук нарезаем кубиком. Морковь натираем на крупной терке. Чеснок измельчаем ножом.
  4. Когда убрали всю пенку, можно закидывать овощи. Помидор разрезаем пополам и натираем мякоть на терке прямо в кастрюлю. Закидываем в суп овсянку и варим 10 минут.
  5. В конце добавляем нашинкованную зелень, выключаем огонь, накрываем крышкой и даём супу настояться 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 35 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Получается ароматный пирог из овсяных хлопьев, который можно подать на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Готовим овощные вафли из кабачка с сыром и укропом. Это простое в приготовлении блюдо отлично подходит для вкусного и полезного перекуса.
Получается вкусное, сытное блюдо, которое прекрасно подойдет на обед для всей семьи.
Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.
Первые шаги для безопасного снижения веса и укрепления здоровья.
Давайте приготовим нежную творожно-тыквенную запеканку с легким апельсиновым ароматом.
Получается вкусный низкоуглеводный рулет с курицей, который отлично подойдет для сытного обеда.
Гречка по-бакински - это прекрасное диетическое блюдо из гречневой крупы с овощами, которое можно подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень простой шоколадный десерт, который станет прекрасным диетическим угощением к чаю или кофе.
По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность.