ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый кекс в микроволновке

Очень простой рецепт высокобелкового кекса, который готовится в микроволновке всего из двух ингредиентов - льняной муки и яичных белков.

Просмотров:

3479
Белковый кекс в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яичные белки - 3 шт.
  • Льняная мука - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для подачи и украшения:

  • Греческий йогурт
  • Мак
  • Сублимированная вишня
  • Сироп

Приготовление кекса:

  1. Яичные белки отправляем в миску и взбиваем миксером до устойчивых пиков.
  2. Во взбитые белки добавляем сахарозаменитель и льняную муку. Аккуратно перемешиваем.
  3. Перекладываем тесто в подходящую форму (это может быть широкая кружка) и отправляем в микроволновку на 2 минуты (1000 Вт).
  4. В отдельной ёмкости смешиваем греческий йогурт с сахарозаменителем. Смазываем кекс йогуртом, посыпаем маком и украшаем по своему вкусу (у меня сублимированная вишня).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 17 г

Комментарии

Этот яблочный торт готовится за несколько минут, а получается очень-очень вкусным. Выглядит такое яблочное лакомство необычно и очень аппетитно.
Давайте приготовим полезный банановый кекс (хлеб) без глютена и без сахара. Вкусный, мягкий, влажный и простой в приготовлении.
Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Сегодня вы узнаете, что такое глютен и кому он может быть вреден. Мы расскажем о продуктах, которые содержат глютен в достаточно больших количествах.
Этот суп имеет приятный сливочный вкус и обладает неповторимым ароматом бекона с оттенками различных овощей.
Очень простой в приготовлении торт без выпечки с коржами из творожного теста, йогуртовым кремом и ягодами.
Получается вкусное и сытное блюдо из баклажанов с творожно-сырной начинкой.
Вторая большая подборка рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Куриное филе, маринованное в кефире и запеченное в духовке, получается очень мягким и сочным, по вкусу напоминает шашлык.