ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый кекс в микроволновке

Очень простой рецепт высокобелкового кекса, который готовится в микроволновке всего из двух ингредиентов - льняной муки и яичных белков.

Просмотров:

2850
Белковый кекс в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яичные белки - 3 шт.
  • Льняная мука - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для подачи и украшения:

  • Греческий йогурт
  • Мак
  • Сублимированная вишня
  • Сироп

Приготовление кекса:

  1. Яичные белки отправляем в миску и взбиваем миксером до устойчивых пиков.
  2. Во взбитые белки добавляем сахарозаменитель и льняную муку. Аккуратно перемешиваем.
  3. Перекладываем тесто в подходящую форму (это может быть широкая кружка) и отправляем в микроволновку на 2 минуты (1000 Вт).
  4. В отдельной ёмкости смешиваем греческий йогурт с сахарозаменителем. Смазываем кекс йогуртом, посыпаем маком и украшаем по своему вкусу (у меня сублимированная вишня).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 17 г

Комментарии

Стейки из цветной капусты получаются очень сочными и ароматными, а сверху мы добавили слой нежного куриного фарша и яркие помидоры.
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.
Готовим очень вкусный диетический торт с творожно-сырным кремом. Морковный бисквит получается мягкий, воздушный и пористый.
Получается очень вкусная и сытная запеканка, в которой отлично сочетаются капуста и мясо. Великолепный высокобелковый ужин для всей семьи.
Готовим в духовке низкокалорийные, диетические, богатые клетчаткой котлеты из куриного филе, моркови и капусты.
Сегодня мы расскажем, какое процентное соотношение БЖУ должно быть в вашей диете для безопасного похудения.
Сегодня вы узнаете, как в домашних условиях приготовить очень ароматный, вкусный, воздушный и полезный хлеб с отрубями из цельнозерновой муки.
Сегодня вы узнаете, каких принципов питания стоит придерживаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).