ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый кекс в микроволновке

Очень простой рецепт высокобелкового кекса, который готовится в микроволновке всего из двух ингредиентов - льняной муки и яичных белков.

Просмотров:

3342
Белковый кекс в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яичные белки - 3 шт.
  • Льняная мука - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для подачи и украшения:

  • Греческий йогурт
  • Мак
  • Сублимированная вишня
  • Сироп

Приготовление кекса:

  1. Яичные белки отправляем в миску и взбиваем миксером до устойчивых пиков.
  2. Во взбитые белки добавляем сахарозаменитель и льняную муку. Аккуратно перемешиваем.
  3. Перекладываем тесто в подходящую форму (это может быть широкая кружка) и отправляем в микроволновку на 2 минуты (1000 Вт).
  4. В отдельной ёмкости смешиваем греческий йогурт с сахарозаменителем. Смазываем кекс йогуртом, посыпаем маком и украшаем по своему вкусу (у меня сублимированная вишня).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 17 г

Комментарии

Красивый салат-коктейль с тунцом, который отлично подойдет для праздничного стола. Салат в меру калорийный и содержит в своем составе полезные продукты.
В этом простом в приготовлении торте оригинальное сочетание малинового бисквита и творожно-фисташкового крема.
Сегодня в меню: творожный рулет на завтрак, суп из лосося на обед, овощной салат с креветками на ужин и брауни без сахара для полезного перекуса.
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
Мы так привыкли к тому, что одна из самых красивых и талантливых актрис - Скарлетт Йохансон - обладает пышными формами, что не заметили, как она превратилась в стройняшку. Как же ей это удалось?
Сегодня приготовим очень нежный диетический десерт из творога, лаваша и банана. Этот простой в приготовлении творожно-банановый рулет буквально тает во рту.
Получаются полезные, сытные, вкусные конфеты из творога, банана и кокосовой стружки.
Сегодня мы покажем потрясающий рецепт сырного рулета с начинкой из фарша. Это универсальное диетическое блюдо, которое подойдет на завтрак, обед, ужин или перекус.
Творожный манник на кефире - это один из самый простых и полезных вариантов вкусной домашней выпечки.
Очень простой в приготовлении морковный суп-пюре для тех, кто предпочитает диетическую и полезную пищу.