ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот

Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.

Просмотров:

8102
Бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Хлеб (цельнозерновой) - 2 кусочка
  • Авокадо (спелый) - 1 шт.
  • Лосось (слабосоленый) - 120 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Зелёный салат - 4 листа

Приготовление бутербродов:

  1. Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь.
  2. Готовим яйцо пашот. Для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, доводим кипение воды до минимума, делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось.
  3. Авокадо и лосось нарезаем полосками и можно приступать к компоновке бутерброда. Для этого кладем кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем яйцо пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 164 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Сделать эту незатейливую пиццу можно всего за 15 минут. Пусть ваш перекус станет диетическим и сытным!
Получается прекрасный праздничный салат-закуска, который отлично подойдет для новогоднего стола.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить диетические тыквенные пряники, в которых много клетчатки и отсутствуют молочные продукты.
Тушеная капуста прекрасно сочетается с мясными фрикадельками. Блюдо получается вкусным, сочным и низкокалорийным.
Сегодня у нас рецепт праздничного закусочного торта с сельдью, который приятно удивит и порадует ваших гостей своим вкусом и красивым внешним видом.
Получается вкусное и сытное диетическое блюдо из куриного филе с начинкой из творога и моркови.
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
Такой завтрак из лаваша можно готовить с любыми начинками. Я сегодня буду готовить с яйцами, помидорами и сыром.
Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро.
Прекрасный творожный десерт с насыщенным шоколадным вкусом и нежной банановой начинкой.