ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот

Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.

Просмотров:

5116
Бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот

Ингредиенты:

  • Хлеб (цельнозерновой) - 2 кусочка
  • Авокадо (спелый) - 1 шт.
  • Лосось (слабосоленый) - 120 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Зелёный салат - 4 листа

Приготовление бутербродов:

  1. Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь.
  2. Готовим яйцо пашот. Для этого аккуратно разбиваем яйцо в мисочку, доводим кипение воды до минимума, делаем по центру кастрюли ложкой воронку, вливаем туда яйцо и варим 2 минуты. Я делаю пашот без уксуса, но можно в кипяток влить 3 столовые ложки, чтобы яйцо лучше сворачивалось.
  3. Авокадо и лосось нарезаем полосками и можно приступать к компоновке бутерброда. Для этого кладем кусочек хлеба, далее зелёный салат, авокадо, лосось и сверху выкладываем яйцо пашот. Есть этот бутерброд удобнее всего ножом и вилкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 164 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.
Воздушный и нежный десерт с мягкой сладостью и приятной вишневой кислинкой.
В этой статье мы будим говорить про похудение. А именно о самых распространенных мифах и вопросах, связанных с похудением.
Сегодня у нас простое, вкусное и полезное блюдо из риса, овощей и морепродуктов. Его аромат перенесет вас в теплое Средиземноморье.
Очень простые в приготовлении творожные булочки, которые станут хорошей заменой вредной высококалорийной выпечке.
Давайте приготовим сочные диетические котлеты с большим количеством густого, ароматного и очень вкусного овощного соуса.
Для этого рецепта нам не потребуется духовка и плита. Здесь кабачки не нуждаются в термической обработке. Буквально несколько минут времени и великолепное закусочное блюдо на вашем столе.
Сегодня приготовим запеканку из брокколи и кальмаров, под яичной заливкой с сыром. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое содержит минимальное количество углеводов и богато белками.
Сегодня мы рассмотрим все за и против приема поливитаминов. А также расскажем, как правильно выбирать и принимать витамины, если уж решил это делать.
Это вкусный и простой суп-пюре из чечевицы, который вам обязательно понравиться. Готовить его совсем не сложно. Рецепт диетический и вегетарианский.