ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с капустой, огурцом и кукурузой

Простой в приготовлении, свежий, хрустящий, легкий салат, который готовится из простых и доступных ингредиентов.

Просмотров:

1870
Салат с капустой, огурцом и кукурузой
Мы Вконтакте

Выход - 720 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 400 г
  • Огурец - 150 г
  • Кукуруза (консервированная) - 120 г
  • Укроп - 15 г
  • Лимонный сок - 15 г
  • Подсолнечное масло (ароматное) - 20 г
  • Соль, чёрный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Тонко шинкуем белокочанную капусту и отправляем в салатник.
  2. Капусту солим и посыпаем черным перцем по вкусу.
  3. Хорошо обминаем капусту руками, чтобы она дала сок и стала мягче.
  4. Поливаем капусту лимонным соком и оставляем на 10 минут.
  5. Свежий огурец нарезаем полукольцами и отправляем в салатник.
  6. Добавляем консервированную кукурузу (у меня без добавления сахара).
  7. Укроп измельчаем и добавляем в салат.
  8. Заправляем салат ароматным подсолнечным маслом и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 56 ккал
  • Белки - 1,7 г
  • Жиры - 3,2 г
  • Углеводы - 4,9 г

Комментарии

Очень простые в приготовлении творожные булочки, которые станут хорошей заменой вредной высококалорийной выпечке.
Сегодня мы расскажем о невероятно полезном фрукте - авокадо. Вы узнаете, что это за фрукт, какая от него польза, какие бывают сорта авокадо, как его выбрать и как хранить.
Оладьи из чечевицы, овощей и специй получаются невероятно вкусными и полезными.
Этот шоколадный пирог с вишней получается очень мягким, воздушным, сочным и вкусным.
Низкокалорийное муссовое пирожное, которое по вкусу напоминает батончики баунти.
Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Завтрак для тех, кто любит поспать подольше или просто хочет сэкономить время с утра - ленивая овсянка в банке. Это очень просто, вкусно, сытно и питательно.
Этот нежнейший диетический десерт имеет ярко выраженный тыквенный вкус, поэтому понравится всем любителям тыквы.