ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с капустой, огурцом и кукурузой

Простой в приготовлении, свежий, хрустящий, легкий салат, который готовится из простых и доступных ингредиентов.

Просмотров:

1165
Салат с капустой, огурцом и кукурузой
Мы Вконтакте

Выход - 720 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 400 г
  • Огурец - 150 г
  • Кукуруза (консервированная) - 120 г
  • Укроп - 15 г
  • Лимонный сок - 15 г
  • Подсолнечное масло (ароматное) - 20 г
  • Соль, чёрный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Тонко шинкуем белокочанную капусту и отправляем в салатник.
  2. Капусту солим и посыпаем черным перцем по вкусу.
  3. Хорошо обминаем капусту руками, чтобы она дала сок и стала мягче.
  4. Поливаем капусту лимонным соком и оставляем на 10 минут.
  5. Свежий огурец нарезаем полукольцами и отправляем в салатник.
  6. Добавляем консервированную кукурузу (у меня без добавления сахара).
  7. Укроп измельчаем и добавляем в салат.
  8. Заправляем салат ароматным подсолнечным маслом и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 56 ккал
  • Белки - 1,7 г
  • Жиры - 3,2 г
  • Углеводы - 4,9 г

Комментарии

Это очень вкусные, нежные, сочные и в меру сладкие творожные булочки с персиком внутри.
Получается очень вкусный и сытный творожный пирог с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Получается изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый.
Сегодня мы расскажем, почему глютен может быть опасен и какие реакции на него могут возникнуть у человека, согласно последним исследованиям.
Сегодня в меню: творожный рулет на завтрак, суп из лосося на обед, овощной салат с креветками на ужин и брауни без сахара для полезного перекуса.
Здесь вы найдете лучшие диетические блюда в мультиварке. Все рецепты простые в приготовлении и отлично подходят для похудения.
Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейший диетический суп-пюре из тыквы со сливками. Готовится он очень просто, а результат - как в лучшем ресторане.
Несмотря на то, что этот салат без мяса и на основе постного соуса, его вкус вас приятно удивит и порадует.
Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.