ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с капустой, огурцом и кукурузой

Простой в приготовлении, свежий, хрустящий, легкий салат, который готовится из простых и доступных ингредиентов.

Просмотров:

1933
Салат с капустой, огурцом и кукурузой
Мы Вконтакте

Выход - 720 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 400 г
  • Огурец - 150 г
  • Кукуруза (консервированная) - 120 г
  • Укроп - 15 г
  • Лимонный сок - 15 г
  • Подсолнечное масло (ароматное) - 20 г
  • Соль, чёрный перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Тонко шинкуем белокочанную капусту и отправляем в салатник.
  2. Капусту солим и посыпаем черным перцем по вкусу.
  3. Хорошо обминаем капусту руками, чтобы она дала сок и стала мягче.
  4. Поливаем капусту лимонным соком и оставляем на 10 минут.
  5. Свежий огурец нарезаем полукольцами и отправляем в салатник.
  6. Добавляем консервированную кукурузу (у меня без добавления сахара).
  7. Укроп измельчаем и добавляем в салат.
  8. Заправляем салат ароматным подсолнечным маслом и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 56 ккал
  • Белки - 1,7 г
  • Жиры - 3,2 г
  • Углеводы - 4,9 г

Комментарии

Такой мясной хлеб станет отличной заменой котлетам. Он легко готовится, содержит большое количество белка и минимум углеводов.
Простая в приготовлении запеканка, которую можно приготовить из остатков вчерашнего риса, любой каши или макарон.
Этот рулет состоит из морковного бисквита с апельсиновым ароматом и нежного крема с грецкими орехами.
В этой статье мы будим говорить про похудение. А именно о самых распространенных мифах и вопросах, связанных с похудением.
Рыбная начинка в этом блюде получается очень нежной и сочной, она прекрасно сочетается с овощами. А капустный лист, это не только эффектная подача, но и замечательный гарнир.
Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.
В этом низкокалорийном торте мягкие шоколадные коржи и два вида крема: насыщенный шоколадный и нежный сливочный.
Сегодня приготовим очень вкусный кокосовый рулет без использования муки. Этот десерт порадует вас своим насыщенным шоколадно-кокосовым вкусом.
Простой летний салат из молодой капусты, свежих огурцов и помидоров.
Вкусный, легкий и необычный гороховый суп-пюре с томатным соком и сельдереем.