ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриное филе в пергаменте на сковороде

Сегодня хочу показать, как я готовлю куриное филе в пергаменте на сковороде. Получается не хуже, чем гриль. Куриное филе сочное и вкусное, а сковорода чистая.

Просмотров:

8530
Куриное филе в пергаменте на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт.
  • Соль, перец, приправы - по вкусу
  • Оливковое масло - для смазки бумаги

Приготовление:

  1. Куриное филе разрезаем вдоль на две части, накрываем целлофаном и немного отбиваем молотком.
  2. Теперь курицу солим, перчим и посыпаем специями (у меня сушеный чеснок, паприка и базилик).
  3. Пергаментную бумагу смазываем оливковым маслом и заворачиваем в нее курицу.
  4. Отправляем филе на разогретую сковороду и готовим под крышкой примерно по 3 минуты с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 22,8 г
  • Жиры - 1,8 г
  • Углеводы - 0,3 г
Куриная грудка с луком, запеченная в пергаменте на сковороде
Куриная грудка с луком, приготовленная в пергаменте, получается очень сочной, мягкой и нежной.
143 ккал

Просмотров:

4388
Куриная грудка с луком, запеченная в пергаменте на сковороде
0

Комментарии

Салат из капусты с медовой заправкой
Очень вкусный и быстрый в приготовлении салат из всеми любимой белокочанной капусты с необычной медовой заправкой.
61 ккал

Просмотров:

2958
Салат из капусты с медовой заправкой
Овощи с мясными фрикадельками в рукаве
Предлагаем приготовить аппетитное, полезное и по-домашнему вкусное блюдо в рукаве. Получаются тушеные в собственном соку овощи, дополненные сочными и ароматными мясными фрикадельками.
69 ккал

Просмотров:

2726
Овощи с мясными фрикадельками в рукаве
Гранола с молоком и сухофруктами
Гранола с молоком - это приятное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком, заряжающим энергией на целый день.
280 ккал

Просмотров:

1238
Гранола с молоком и сухофруктами
Тыквенные пряники
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить диетические тыквенные пряники, в которых много клетчатки и отсутствуют молочные продукты.
153 ккал

Просмотров:

3720
Тыквенные пряники
Овощи в рукаве в духовке
Получается много недорогой, полезной и вкусной еды, которую можно подавать как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясу или рыбе.
55 ккал

Просмотров:

2437
Овощи в рукаве в духовке
Вареная сгущенка без сахара и жира
Сегодня вы узнаете, как просто готовится вареная сгущенка без сахара и лишнего жира. Это отличная начинка для диетических блинов, тортов и пирожных.
198 ккал

Просмотров:

6429
Вареная сгущенка без сахара и жира
Кулич с маком и лимонным курдом
Предлагаем приготовить вкусный и полезный маковый кулич на кефире с лимонным кремом внутри.
221 ккал

Просмотров:

1659
Кулич с маком и лимонным курдом
Куриная грудка в сливочном соусе с овощами
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
92 ккал

Просмотров:

7630
Куриная грудка в сливочном соусе с овощами
Шакшука с авокадо и яйцом
Шакшука - это вкусный и полезный завтрак с яйцом и овощами. А чтобы немного разнообразить блюдо, мы добавили в него авокадо.
80 ккал

Просмотров:

2772
Шакшука с авокадо и яйцом
Три рецепта салатов к шашлыку
Все три салата являются лучшим дополнением к шашлыку или мясу на гриле, а так же могут разнообразить диетическое меню, так как содержат мало калорий.

Просмотров:

6512
Три рецепта салатов к шашлыку
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.