9.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриное филе в пергаменте на сковороде

Сегодня хочу показать, как я готовлю куриное филе в пергаменте на сковороде. Получается не хуже, чем гриль. Куриное филе сочное и вкусное, а сковорода чистая.

Просмотров:

8561

Ингредиенты:

Куриное филе - 2 шт.
Соль, перец, приправы - по вкусу
Оливковое масло - для смазки бумаги

Приготовление:

Куриное филе разрезаем вдоль на две части, накрываем целлофаном и немного отбиваем молотком.
Теперь курицу солим, перчим и посыпаем специями (у меня сушеный чеснок, паприка и базилик).
Пергаментную бумагу смазываем оливковым маслом и заворачиваем в нее курицу.
Отправляем филе на разогретую сковороду и готовим под крышкой примерно по 3 минуты с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 115 ккал
Белки - 22,8 г
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 0,3 г

Куриная грудка с луком, запеченная в пергаменте на сковороде

Куриная грудка с луком, приготовленная в пергаменте, получается очень сочной, мягкой и нежной.

143 ккал

Просмотров:

4417

Куриная грудка с луком, запеченная в пергаменте на сковороде

Этот йогуртовый торт получается очень вкусным, у него нежная текстура, он тает во рту. Готовится такой десерт из доступных продуктов и прекрасно подходит для худеющих.

105 ккал

Просмотров:

2729

Шоколадный брауни на основе яблочного пюре

Сегодня приготовим очень нежный и вкусный шоколадный брауни на основе детского яблочного пюре. Этот десерт имеет удивительную консистенцию и буквально тает во рту.

205 ккал

Просмотров:

12431

Шоколадный брауни на основе яблочного пюре

Протеиновые вафли в вафельнице

Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.

159 ккал

Просмотров:

10297

Творожные сырки в шоколадной глазури

Сегодня вы узнаете самый простой и аккуратный способ приготовления творожных сырков без использования формы. Они получаются безумно вкусные и красивые.

256 ккал

Просмотров:

3172