ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с капустой

Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.

Просмотров:

7425
Овсяный пирог с капустой
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 21 см
  • Высота бортика - 5 см
  • Вес пирога - 800 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко (любой жирности) - 150 мл
  • Соль - 1 ч. л.
  • Орегано (сушёный) - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Капуста (у меня молодая) - 400 г

Для верха:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (твёрдый) - 40 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем яйца, молоко, соль, орегано и черный молотый перец. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель. Перемешиваем.
  3. Капусту шинкуем достаточно мелко и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Перемешиваем.
  4. Форму застилаем силиконизированным пергаментом, перекладываем массу в форму и немного утрамбовываем.
  5. К яйцу добавляем тертый сыр, перемешиваем и равномерно распределяем получившуюся смесь по верху пирога.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут (режим верх плюс низ).
  7. Готовый пирог подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 4,8 г
  • Углеводы - 9,2 г

Комментарии

В этот раз приготовим очень вкусный шоколадный торт с нежным заварным кремом. Он содержит в себе совсем немного калорий, но по вкусу совершенно не уступает магазинным десертам.
Сегодня у нас рецепт простого в приготовлении диетического торта с минимальным содержанием калорий.
Такой творожно-ягодный десерт порадует вас своим вкусом, простотой приготовления и невысокой калорийностью.
Это самая низкокалорийная пицца, которую нам доводилось пробовать. Шикарная пицца - очень аппетитная, полезная и необыкновенно вкусная!
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Давайте приготовим шоколадные оладьи с начинкой из простого крема со сливочным вкусом. Они очень мягкие, содержат мало муки и много белка.
Сегодня приготовим вкуснейший итальянский десерт в диетическом исполнении - вишневая панна-котта из натурального йогурта.
Шикарное диетическое блюдо из курицы и цветной капусты, которое можно смело подавать на любой праздничный стол.
Сегодня поделюсь с вами очень вкусным рецептом низкокалорийной запеканки с соусом. Блюдо можно отнести к диетическим, в 100 граммах содержится всего 106 килокалорий.
Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.