ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с капустой

Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.

Просмотров:

8022
Овсяный пирог с капустой
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 21 см
  • Высота бортика - 5 см
  • Вес пирога - 800 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко (любой жирности) - 150 мл
  • Соль - 1 ч. л.
  • Орегано (сушёный) - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Капуста (у меня молодая) - 400 г

Для верха:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (твёрдый) - 40 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем яйца, молоко, соль, орегано и черный молотый перец. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель. Перемешиваем.
  3. Капусту шинкуем достаточно мелко и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Перемешиваем.
  4. Форму застилаем силиконизированным пергаментом, перекладываем массу в форму и немного утрамбовываем.
  5. К яйцу добавляем тертый сыр, перемешиваем и равномерно распределяем получившуюся смесь по верху пирога.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут (режим верх плюс низ).
  7. Готовый пирог подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 4,8 г
  • Углеводы - 9,2 г

Комментарии

Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
В данной статье собраны главные причины, из-за которых вы не можете похудеть. Внимательно изучите их, проанализируйте свое поведение и начните худеть правильно.
Сладости, приготовленные своими руками, гораздо вкуснее и полезнее магазинных, поэтому сегодня мы подготовили для вас рецепт этих вкуснейших конфеток.
Нежный десерт с насыщенным творожным вкусом, сочетающим в себе сладость от сухофруктов и легкую солоноватую нотку, за счет входящего в состав творожного сыра.
Такое блюдо из батата заменит вредные чипсы и станет отличным перекусом к любимому сериалу.
Давайте приготовим безлактозное диетическое мороженое из кокосового молока и клубники.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.
Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.
Простой в приготовлении, но очень вкусный торт с вишней и сметанным кремом. Десерт получается настолько сочным и мягким, что кусочек буквально тает во рту.