ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с капустой

Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.

Просмотров:

8240
Овсяный пирог с капустой
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 21 см
  • Высота бортика - 5 см
  • Вес пирога - 800 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко (любой жирности) - 150 мл
  • Соль - 1 ч. л.
  • Орегано (сушёный) - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Капуста (у меня молодая) - 400 г

Для верха:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (твёрдый) - 40 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем яйца, молоко, соль, орегано и черный молотый перец. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель. Перемешиваем.
  3. Капусту шинкуем достаточно мелко и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Перемешиваем.
  4. Форму застилаем силиконизированным пергаментом, перекладываем массу в форму и немного утрамбовываем.
  5. К яйцу добавляем тертый сыр, перемешиваем и равномерно распределяем получившуюся смесь по верху пирога.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут (режим верх плюс низ).
  7. Готовый пирог подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 4,8 г
  • Углеводы - 9,2 г

Комментарии

Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
Наша коллекция диетических рецептов творожных булочек позволит вам наслаждаться вкусной выпечкой и при этом оставаться стройными.
Полезный домашний хлеб на цельнозерновой муке. Получается как пирог - очень ароматным и вкусным.
Получаются мягкие, воздушные, легкие пирожные, которые совершенно не уступают по вкусу классическому варианту с более высокой калорийностью.
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющих. Здесь у нас будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо можно смело есть даже вечером.
Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.
Получается полезный низкокалорийный десерт с приятным шоколадным вкусом.
В этом торте вкусные морковно-ореховые коржи, дополненные простым в приготовлении творожно-кокосовым кремом.
У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.
Сегодня мы покажем, как приготовить очень вкусные фаршированные перцы с говядиной и бурым рисом. Рецепт диетический и простой в приготовлении.