ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с капустой

Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.

Просмотров:

6476
Овсяный пирог с капустой
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 21 см
  • Высота бортика - 5 см
  • Вес пирога - 800 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко (любой жирности) - 150 мл
  • Соль - 1 ч. л.
  • Орегано (сушёный) - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Капуста (у меня молодая) - 400 г

Для верха:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (твёрдый) - 40 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем яйца, молоко, соль, орегано и черный молотый перец. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель. Перемешиваем.
  3. Капусту шинкуем достаточно мелко и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Перемешиваем.
  4. Форму застилаем силиконизированным пергаментом, перекладываем массу в форму и немного утрамбовываем.
  5. К яйцу добавляем тертый сыр, перемешиваем и равномерно распределяем получившуюся смесь по верху пирога.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут (режим верх плюс низ).
  7. Готовый пирог подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 4,8 г
  • Углеводы - 9,2 г

Комментарии

Диетический вариант шоколадного батончика Кит Кат в домашних условиях. Рецепт невероятно простой и всего из двух ингредиентов.
Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Сырники с морковью получаются очень нежные внутри, ароматные, с мягким морковным вкусом.
Готовим диетический торт без духовки, без муки и без сахара. Всего 10 минут, и сочный, вкусный десерт с вишней готов.
Легкий, нежный и полезный диетический суп-пюре, который отлично впишется в ваше обеденное меню.
Самый полезный домашний йогурт из молока без добавок и сахара. По желанию, его можно дополнить фруктами, медом, вареньем или творогом.
Низкокалорийный салат из овощей и куриного филе, в котором содержатся витамины, белок и клетчатка. Легкая заправка и доступные продукты делают этот салат отличным выбором на каждый день.
Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.