ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с капустой

Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.

Просмотров:

8137
Овсяный пирог с капустой
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 21 см
  • Высота бортика - 5 см
  • Вес пирога - 800 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко (любой жирности) - 150 мл
  • Соль - 1 ч. л.
  • Орегано (сушёный) - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Капуста (у меня молодая) - 400 г

Для верха:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Сыр (твёрдый) - 40 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем яйца, молоко, соль, орегано и черный молотый перец. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель. Перемешиваем.
  3. Капусту шинкуем достаточно мелко и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Перемешиваем.
  4. Форму застилаем силиконизированным пергаментом, перекладываем массу в форму и немного утрамбовываем.
  5. К яйцу добавляем тертый сыр, перемешиваем и равномерно распределяем получившуюся смесь по верху пирога.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут (режим верх плюс низ).
  7. Готовый пирог подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 4,8 г
  • Углеводы - 9,2 г

Комментарии

Это потрясающе мягкий и сочный морковный пирог, который не содержит в своем составе глютен и лактозу.
Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.
Для того чтобы вы сделали первый шаг в сторону здорового питания, мы хотим поделиться с вами простыми принципами, соблюдая которые вы начнете чувствовать себя лучше.
Готовим потрясающую запеканку из двух слоев: творожного и яблочного. Это невероятно нежный диетический десерт без глютена, масла и сахара.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.
Такой шоколадной глазурью можно украшать диетические торты, пирожные и десерты в стаканчиках. С ней получаются красивые подтеки и надписи.
Мягкий, воздушный, сочный кекс с неповторимым шоколадно-апельсиновым ароматом.
Штоллен - это воздушный, нежный кекс, наполненный ягодами и ароматами пряностей. У нас здесь диетический рецепт этой вкусной рождественской выпечки.
Пицца получается очень сочная, ароматная, сытная и невероятно вкусная. Готовится она на основе из куриного фарша, без использования муки.
Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.