ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Слоеный салат «Русская красавица»

Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.

Просмотров:

2072
Слоеный салат «Русская красавица»
Мы Вконтакте

Выход - 1340 г

Ингредиенты:

  • Картофель (вареный в мундире) - 170 г
  • Морковь (отварная) - 220 г
  • Маринованные грибы - 200 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Вода - 100 мл
  • Сыр 35% - 130 г
  • Мягкий творог 0% - 240 г
  • Куриное филе бедра (вареное) - 200 г
  • Желток (вареный) - 2 шт.
  • Чернослив - 40 г
  • Яблочный уксус - 1 ст. л.
  • Сушеный чеснок - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Лук нарезаем небольшими кубиками, отправляем в небольшую миску, заливаем водой, солим и добавляем уксус. Перемешиваем.
  2. В отдельную миску отправляем вареные яичные желтки и разминаем их вилкой. Добавляем мягкий творог, сушеный чеснок, соль и перец по вкусу. Перемешиваем до однородности.
  3. Филе бедра нарезаем мелкими кубиками и распределяем по дну тарелки ровным квадратным слоем. Смазываем соусом.
  4. Грибы нарезаем небольшими кусочками и распределяем следующим слоем. Сверху распределяем маринованный лук.
  5. Картофель натираем на крупной терке и равномерно распределяем следующим слоем. Солим и смазываем соусом.
  6. Сыр натираем на крупной терке и выкладываем следующим слоем. Аккуратно смазываем соусом.
  7. Морковь натираем на мелкой терке и распределяем сверху и по бокам салата.
  8. Чернослив нарезаем полосками и украшаем салат в виде тигровых полос.
  9. Отправляем салат в холодильник минимум на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 94 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 6,1 г

Комментарии

Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Сегодня у нас простые в приготовлении, ароматные булочки из творога с клубникой, запеченные в духовке.
Пожалуй, это самый полезный торт, который можно без труда приготовить в домашних условиях.
Вторая подборка рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для вкусного и полезного завтрака.
Очень простые в приготовлении творожные булочки, которые станут хорошей заменой вредной высококалорийной выпечке.
Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.
Учитывая все полезные свойства составляющих этого салата с тунцом, можно смело рекомендовать его тем, кто придерживается принципов правильного питания.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?