ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Хачапури по-аджарски на сковороде

Полезный, быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов - творога, овсяных отрубей, яйца и сыра.

Просмотров:

7751
Хачапури по-аджарски на сковороде
Мы Вконтакте

В данном завтраке есть все то, что нужно для бодрого начала дня - много белка, углеводы и жиры.

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 200 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Овсяные отруби - 40 г
  • Сыр - 40 г

Приготовление завтрака:

  1. Отправляем творог (я взял творог 5% жирности пастообразной формы) в миску и замешиваем к нему один яичный белок, желток оставляем в скорлупе. Сюда же добавляем овсяные отруби (можно взять молотую овсянку) и хорошенько перемешиваем.
  2. Сковороду ставим на средний огонь, мокрыми руками лепим из творожного теста лодочку и отправляем ее на сковороду.
  3. Жарим хачапури с одной стороны 3 минуты, переворачиваем и жарим еще 3 минуты.
  4. В середине хачапури делаем ложкой углубление, туда заливаем желток и посыпаем блюдо тертым сыром.
  5. Доводим хачапури до готовности под крышкой на минимальном огне, пока не расплавится весь сыр.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 175 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 8 г
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкоуглеводные и относительно низкокалорийные хачапури по-аджарски с сыром и творогом в духовке.
Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно.
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи - ленивый хачапури с сыром на сковороде.
Вкуснейший хачапури по-аджарски, который по вкусовым качествам практически не отличается от оригинала, но калорий в нем в два раза меньше.

Комментарии

Получается красивое, вкусное и сытное блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Имеется ли у вас зависимость от сахара? Если ответ «да», вы далеко не одиноки. Сегодня мы поговорим о вреде сахара для организма, а также расскажем о том, как избавиться от сахарной зависимости.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.
Быстрый и полезный салат на каждый день, который готовится из простых и доступных ингредиентов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейший диетический суп-пюре из тыквы со сливками. Готовится он очень просто, а результат - как в лучшем ресторане.
Получается очень нежный рулет из шоколадных блинчиков, пропитанных вкусным заварным кремом.
У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.
Простая в приготовлении, вкусная, низкоуглеводная мини-пицца на творожной основе станет отличным вариантом полезного перекуса или завтрака.
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.