ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Хачапури по-аджарски на сковороде

Полезный, быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов - творога, овсяных отрубей, яйца и сыра.

Просмотров:

7684
Хачапури по-аджарски на сковороде
Мы Вконтакте

В данном завтраке есть все то, что нужно для бодрого начала дня - много белка, углеводы и жиры.

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 200 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Овсяные отруби - 40 г
  • Сыр - 40 г

Приготовление завтрака:

  1. Отправляем творог (я взял творог 5% жирности пастообразной формы) в миску и замешиваем к нему один яичный белок, желток оставляем в скорлупе. Сюда же добавляем овсяные отруби (можно взять молотую овсянку) и хорошенько перемешиваем.
  2. Сковороду ставим на средний огонь, мокрыми руками лепим из творожного теста лодочку и отправляем ее на сковороду.
  3. Жарим хачапури с одной стороны 3 минуты, переворачиваем и жарим еще 3 минуты.
  4. В середине хачапури делаем ложкой углубление, туда заливаем желток и посыпаем блюдо тертым сыром.
  5. Доводим хачапури до готовности под крышкой на минимальном огне, пока не расплавится весь сыр.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 175 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 8 г
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкоуглеводные и относительно низкокалорийные хачапури по-аджарски с сыром и творогом в духовке.
Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно.
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи - ленивый хачапури с сыром на сковороде.
Вкуснейший хачапури по-аджарски, который по вкусовым качествам практически не отличается от оригинала, но калорий в нем в два раза меньше.

Комментарии

Получается сочный и ароматный рулет с тертыми яблоками и корицей на овсяном тесте.
Это самая низкокалорийная пицца, которую нам доводилось пробовать. Шикарная пицца - очень аппетитная, полезная и необыкновенно вкусная!
Сегодня мы расскажем, какие сухофрукты наиболее полезны для организма человека, а также рассмотрим их химический состав и пищевую ценность.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
Низкоуглеводный рулет для всех поклонников правильного питания и кето-диеты. Такое блюдо подойдет как на завтрак, так и в качестве закуски.
Тефтели из фарша в томатном соусе всегда получаются очень сочными, ароматными и божественно вкусными.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Отличное блюдо, чтобы приготовить на обед, ужин или даже на праздничный стол - сочные рулетики из филе индейки с вкусной начинкой из чеснока, сыра и укропа.
Такие диетические чебуреки не нанесут вреда фигуре и отлично утолят голод и потребность во вкусной еде.
Очень простой рецепт творожно-кокосовых кексов, которые при выпечке хорошо поднимаются и получаются очень нежными и воздушными.