ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Брауни из кабачка

Получается полезный низкокалорийный десерт с приятным шоколадным вкусом.

Просмотров:

1837
Брауни из кабачка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок - 150 г
  • Льняное семя - 1 ст. л.
  • Вода - 3 ст. л.
  • Рисовая мука - 25 г
  • Овсяные хлопья - 25 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Какао-порошок - 20 г
  • Кокосовое масло - 1 ч. л.
  • Стевия - 1 ч. л.
  • Шоколад (по желанию) - 20 г

Приготовление брауни:

  1. Льняное семя измельчаем в кофемолке, заливаем теплой водой, перемешиваем и оставляем на 10 минут.
  2. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
  3. Кабачок очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Добавляем к кабачковой массе льняное семя, овсяную муку, рисовую муку, какао-порошок, стевию, щепотку соли, кокосовое масло и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности. Если тесто получилось сухим, добавьте немного воды.
  5. По желанию в тесто можно добавить кусочки шоколада или покрыть готовый брауни растопленным шоколадом.
  6. Переносим тесто в форму (размер 10 на 15 сантиметров), застеленную бумагой для выпечки, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 4,5 г
  • Жиры - 5,6 г
  • Углеводы - 18,1 г
Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком.
Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.

Комментарии

Гость 24.09.2023 14:14

Чем можно заменить кокосовое масло?
Ответить
Администратор 24.09.2023 14:19

Здравствуйте, кокосовое масло можно заменить сливочным в том же количестве.
Ответить
Гость 24.09.2023 14:30

Спасибо.
Ответить

Блюда из овсянки - это очень полезно и вкусно. Поэтому мы собрали для вас лучшие диетические рецепты из этой прекрасной и доступной крупы.
Обожаешь сладости, но ты на диете? Такой творожный тортик можно запросто вписать в дневную норму КБЖУ.
Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.
Блюдо получается полезным, ярким, вкусным, низкокалорийным и сытным. Что еще нужно для отличного начала дня?
Получаются очень нежные и воздушные шоколадные маффины, которые готовятся без муки и сахара.
Ароматная скумбрия, запеченная в духовке на луковой подушке - это вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всем любителям этой доступной рыбы.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Простой в приготовлении, мягкий, сочный пирог с низким содержанием углеводов.
Сегодня у нас рецепт простого в приготовлении торта без выпечки из рисовых хлебцев с заварным кремом.
Обязательно попробуйте приготовить макароны с овощами на обед или ужин. Это просто и очень вкусно.