ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Брауни из кабачка

Получается полезный низкокалорийный десерт с приятным шоколадным вкусом.

Просмотров:

1848
Брауни из кабачка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок - 150 г
  • Льняное семя - 1 ст. л.
  • Вода - 3 ст. л.
  • Рисовая мука - 25 г
  • Овсяные хлопья - 25 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Какао-порошок - 20 г
  • Кокосовое масло - 1 ч. л.
  • Стевия - 1 ч. л.
  • Шоколад (по желанию) - 20 г

Приготовление брауни:

  1. Льняное семя измельчаем в кофемолке, заливаем теплой водой, перемешиваем и оставляем на 10 минут.
  2. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
  3. Кабачок очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Добавляем к кабачковой массе льняное семя, овсяную муку, рисовую муку, какао-порошок, стевию, щепотку соли, кокосовое масло и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности. Если тесто получилось сухим, добавьте немного воды.
  5. По желанию в тесто можно добавить кусочки шоколада или покрыть готовый брауни растопленным шоколадом.
  6. Переносим тесто в форму (размер 10 на 15 сантиметров), застеленную бумагой для выпечки, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 4,5 г
  • Жиры - 5,6 г
  • Углеводы - 18,1 г
Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком.
Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.

Комментарии

Гость 24.09.2023 14:14

Чем можно заменить кокосовое масло?
Ответить
Администратор 24.09.2023 14:19

Здравствуйте, кокосовое масло можно заменить сливочным в том же количестве.
Ответить
Гость 24.09.2023 14:30

Спасибо.
Ответить

Получается вкусный и сочный десерт из лаваша с яблоками, творогом, изюмом и орехами.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.
Получается полезный низкокалорийный десерт с приятным шоколадным вкусом.
Куриная грудка с луком, приготовленная в пергаменте, получается очень сочной, мягкой и нежной.
Предлагаем приготовить низкокалорийный мандариновый пирог с восхитительным ароматом и прекрасным вкусом.
Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический порционный десерт в стаканчиках. Этот трайфл состоит из медового бисквита, конфитюра из вишни и сливочно-творожного крема.
В этом торте отличное сочетание заварного ванильного крема и шоколадного коржа. Схожесть с мороженым эскимо дают этому десерту желтки в составе, обилие молока и, конечно же, ваниль.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Легкий и ароматный кокосовый чизкейк без выпечки, корж для которого очень просто готовится в микроволновке всего за 4 минуты.