ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Пицца из брокколи

Пицца с основой из брокколи - настоящая находка для людей, которые придерживаются здорового питания.

Просмотров:

2104
Пицца из брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Брокколи - 400 г
  • Сыр моцарелла - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Фарш куриный - 100 г
  • Помидоры - 175 г
  • Соль - по вкусу

Для соуса:

  • Сметана 15% - 1 ст. л.
  • Чеснок - по вкусу
  • Укроп - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. Соцветия брокколи пробиваем блендером. Получившуюся массу помещаем в марлю и отжимаем от лишней жидкости. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная (предварительно разморозить).
  2. К подготовленной капусте добавляем яйцо и соль по вкусу. Перемешиваем.
  3. Из получившейся массы формируем на противне (застелить бумагой для выпечки) основу и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  4. Из куриного фарша формируем небольшие шарики.
  5. Смазываем основу сметанным соусом и распределяем начинку (куриные шарики, помидоры и сыр).
  6. Отправляем пиццу в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 8,4 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Получается нежная, воздушная, ароматная творожно-яблочная запеканка в шоколадной глазури с арахисом.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру.
Сегодня у нас красивое, яркое, полезное и очень вкусное блюдо из простых и доступных ингредиентов - творожно-тыквенная запеканка.
Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.
Шакшука - это низкокалорийное блюдо израильской кухни, похожее на яичницу с овощами.
Приготовьте диетические оладьи по этому простому и быстрому рецепту. Вы точно останетесь довольны.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический вариант очень вкусного и полностью натурального торта «Красный бархат» без использования красителей. Внутри у него нежные малиновые коржи и вкуснейший крем-чиз.
Простой рецепт вкусного и полезного блюда, которое можно подать в качестве полноценного обеда, завтрака, перекуса или десерта.