Пицца с основой из брокколи - настоящая находка для людей, которые придерживаются здорового питания.
Просмотров:
1719
Ингредиенты:
Брокколи - 400 г
Сыр моцарелла - 40 г
Яйцо - 1 шт.
Фарш куриный - 100 г
Помидоры - 175 г
Соль - по вкусу
Для соуса:
Сметана 15% - 1 ст. л.
Чеснок - по вкусу
Укроп - по вкусу
Приготовление пиццы:
Соцветия брокколи пробиваем блендером. Получившуюся массу помещаем в марлю и отжимаем от лишней жидкости. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная (предварительно разморозить).
К подготовленной капусте добавляем яйцо и соль по вкусу. Перемешиваем.
Из получившейся массы формируем на противне (застелить бумагой для выпечки) основу и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
Из куриного фарша формируем небольшие шарики.
Смазываем основу сметанным соусом и распределяем начинку (куриные шарики, помидоры и сыр).
Отправляем пиццу в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.
Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.
Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.