ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Пицца из брокколи

Пицца с основой из брокколи - настоящая находка для людей, которые придерживаются здорового питания.

Просмотров:

778
Пицца из брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Брокколи - 400 г
  • Сыр моцарелла - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Фарш куриный - 100 г
  • Помидоры - 175 г
  • Соль - по вкусу

Для соуса:

  • Сметана 15% - 1 ст. л.
  • Чеснок - по вкусу
  • Укроп - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. Соцветия брокколи пробиваем блендером. Получившуюся массу помещаем в марлю и отжимаем от лишней жидкости. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная (предварительно разморозить).
  2. К подготовленной капусте добавляем яйцо и соль по вкусу. Перемешиваем.
  3. Из получившейся массы формируем на противне (застелить бумагой для выпечки) основу и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  4. Из куриного фарша формируем небольшие шарики.
  5. Смазываем основу сметанным соусом и распределяем начинку (куриные шарики, помидоры и сыр).
  6. Отправляем пиццу в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 8,4 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Если вы делаете яблочный сок при помощи соковыжималки, то не выбрасывайте яблочный жмых, из него можно приготовить чудесные яблочные оладьи.
Быстрый в приготовлении, очень вкусный и ароматный диетический пирог с яблоками, станет отличным дополнением к семейному чаепитию.
Если вы решили приготовить полезное диетическое блюдо из гречки, то наши вкусные рецепты помогут вам в этом.
Сегодня на ужин приготовим фаршированный перец с брынзой. Именно брынза хорошо дополняет фарш из куриного филе и блюдо приобретает совершенно новый вкус.
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.
Низкокалорийное муссовое пирожное, которое по вкусу напоминает батончики баунти.
Вы можете смело подавать эти диетические бисквитные пирожные на праздничный стол или детский праздник.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую шарлотку с яблоками без муки, без сахара и без духовки. Пирог получается ароматным, пористым и в меру влажным.
Получается красивое, вкусное и сытное блюдо, которое можно подать на праздничный стол.