ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Пицца из брокколи

Пицца с основой из брокколи - настоящая находка для людей, которые придерживаются здорового питания.

Просмотров:

2119
Пицца из брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Брокколи - 400 г
  • Сыр моцарелла - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Фарш куриный - 100 г
  • Помидоры - 175 г
  • Соль - по вкусу

Для соуса:

  • Сметана 15% - 1 ст. л.
  • Чеснок - по вкусу
  • Укроп - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. Соцветия брокколи пробиваем блендером. Получившуюся массу помещаем в марлю и отжимаем от лишней жидкости. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная (предварительно разморозить).
  2. К подготовленной капусте добавляем яйцо и соль по вкусу. Перемешиваем.
  3. Из получившейся массы формируем на противне (застелить бумагой для выпечки) основу и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  4. Из куриного фарша формируем небольшие шарики.
  5. Смазываем основу сметанным соусом и распределяем начинку (куриные шарики, помидоры и сыр).
  6. Отправляем пиццу в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 8,4 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Здесь собраны лучшие рецепты диетических чизкейков, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Получается потрясающе вкусное и бюджетное блюдо, которое прекрасно подойдет на обед или ужин для худеющих.
И куриная грудка, и капуста, приготовленные по этому рецепту, получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Выглядит блюдо очень аппетитно, а готовится легко и просто.
Этот йогуртовый торт получается очень вкусным, у него нежная текстура, он тает во рту. Готовится такой десерт из доступных продуктов и прекрасно подходит для худеющих.
Простое в приготовлении блюдо на обед с прекрасным соотношением КБЖУ.
Получается нежная, тающую во рту творожная пасха с легкой лимонной кислинкой и маком.
Текстура у этих кексов невероятно мягкая и нежная. Чувствуется приятная сладость со вкусом лимона и кокоса.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.