ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Пицца из брокколи

Пицца с основой из брокколи - настоящая находка для людей, которые придерживаются здорового питания.

Просмотров:

1719
Пицца из брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Брокколи - 400 г
  • Сыр моцарелла - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Фарш куриный - 100 г
  • Помидоры - 175 г
  • Соль - по вкусу

Для соуса:

  • Сметана 15% - 1 ст. л.
  • Чеснок - по вкусу
  • Укроп - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. Соцветия брокколи пробиваем блендером. Получившуюся массу помещаем в марлю и отжимаем от лишней жидкости. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная (предварительно разморозить).
  2. К подготовленной капусте добавляем яйцо и соль по вкусу. Перемешиваем.
  3. Из получившейся массы формируем на противне (застелить бумагой для выпечки) основу и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  4. Из куриного фарша формируем небольшие шарики.
  5. Смазываем основу сметанным соусом и распределяем начинку (куриные шарики, помидоры и сыр).
  6. Отправляем пиццу в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 8,4 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.
Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.
Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.
Вкусный и сытный салат из простых и доступных ингредиентов, который можно смело подавать в качестве полноценного диетического ужина.
Получается нежный, яркий, воздушный морковный рулет со сливочно-творожным кремом и приятным апельсиновым акцентом.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.
Очень вкусная и душевная солянка из недорогой рыбы, приготовленная с любовью к своим близким.
У нас здесь 8 простых и вкусных рецептов, как сделать фанту в домашних условиях без заморочек из апельсина.
Мы приготовили для вас подборку полезных обедов на всю рабочую неделю! Берите на заметку, чтобы есть вкусно и быть всегда в форме!