ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Пирог из лаваша с творогом, грибами и болгарским перцем

Сочный, вкусный и безвредный для фигуры пирог из лаваша с творогом и грибами. Идеальный вариант пирога для худеющих. Минимум калорий - максимум вкуса.

Просмотров:

7628
Пирог из лаваша с творогом, грибами и болгарским перцем
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лист лаваша - 180 г
  • Творог 0,1% - 350 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 50 г
  • Грибы - 200 г
  • Болгарский перец - 150 г
  • Соль, зелень - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Грибы и болгарский перец шинкуем и тушим на сковороде. Сначала грибы (минут 5), затем добавляем болгарский перец и тушим все вместе еще 5 минут. Не забываем про соль. По желанию, можно добавить немного кокосового масла.
  2. В творог добавляем яйцо, укроп и щепотку соли. Хорошо перемешиваем.
  3. Один лист лаваша разрезаем на 4 части и выкладываем внахлест в жаропрочную форму, оставляя часть лаваша для того, чтобы накрыть верхушку пирога.
  4. На лаваш выкладываем творожную начинку, сверху обжаренные овощи, и напоследок посыпаем пирог небольшим количеством тертого сыра.
  5. Закрываем пирог лавашом, промазываем верхушку взбитым яйцом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 121 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 3,4 г
  • Углеводы - 10,9 г

Комментарии

Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Простое в приготовлении блюдо, которое станет отличным вариантом вкусного, сытного и полезного завтрака.
В этой подборке вы найдете самые вкусные низкокалорийные рецепты супов-пюре, которые отлично подойдут для вашего повседневного диетического меню.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Сегодня у нас рецепт превосходного летнего десерта. Мы приготовим освежающее кофейное мороженое с умеренной калорийностью.
Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.
Этот яблочный торт готовится за несколько минут, а получается очень-очень вкусным. Выглядит такое яблочное лакомство необычно и очень аппетитно.
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
Получаются полезные, сытные, вкусные конфеты из творога, банана и кокосовой стружки.
Давайте приготовим в духовке вкусную и полезную диетическую пастрому из грудки индейки.