ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирог из лаваша с творогом, грибами и болгарским перцем

Сочный, вкусный и безвредный для фигуры пирог из лаваша с творогом и грибами. Идеальный вариант пирога для худеющих. Минимум калорий - максимум вкуса.

Просмотров:

6031
Пирог из лаваша с творогом, грибами и болгарским перцем

Ингредиенты:

  • Лист лаваша - 180 г
  • Творог 0,1% - 350 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 50 г
  • Грибы - 200 г
  • Болгарский перец - 150 г
  • Соль, зелень - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Грибы и болгарский перец шинкуем и тушим на сковороде. Сначала грибы (минут 5), затем добавляем болгарский перец и тушим все вместе еще 5 минут. Не забываем про соль. По желанию, можно добавить немного кокосового масла.
  2. В творог добавляем яйцо, укроп и щепотку соли. Хорошо перемешиваем.
  3. Один лист лаваша разрезаем на 4 части и выкладываем внахлест в жаропрочную форму, оставляя часть лаваша для того, чтобы накрыть верхушку пирога.
  4. На лаваш выкладываем творожную начинку, сверху обжаренные овощи, и напоследок посыпаем пирог небольшим количеством тертого сыра.
  5. Закрываем пирог лавашом, промазываем верхушку взбитым яйцом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 121 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 3,4 г
  • Углеводы - 10,9 г

Комментарии

Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.
Рецепт легкого диетического блюда для повседневного домашнего обеда - котлеты из фарша индейки с тыквой.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.
Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.
Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.
Вкусное и простое в приготовлении блюдо с низкой калорийностью, которое отлично подойдет на обед или ужин.
Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.