ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Белокочанная капуста, запеченная в духовке

Вкусное и простое блюдо в духовке из минимального количества ингредиентов. Капуста получается сочной и ароматной, может выступать как гарнир или как самостоятельное блюдо.

Просмотров:

3926
Белокочанная капуста, запеченная в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 685 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 800 г
  • Лук репчатый - 70 г
  • Паприка (копченая) - 1 ст. л.
  • Базилик (сушеный) - 1 ч. л.
  • Масло растительное - 3 ст. л.
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Капусту нарезаем произвольными кусочками и отправляем в пакет.
  2. Добавляем соль, черный молотый перец, копченую паприку и сушеный базилик.
  3. Поливаем оливковым маслом, закручиваем пакет и тщательно перемешиваем массу.
  4. Подготовленную капусту выкладываем в форму для запекания и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  5. Лук нарезаем полукольцами и обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла.
  6. Вынимаем капусту из духовки, добавляем лук и отправляем блюдо обратно в духовку еще на 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 79 ккал
  • Белки - 2,4 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 7,3 г

Комментарии

Сегодня поделюсь с вами очень вкусным рецептом низкокалорийной запеканки с соусом. Блюдо можно отнести к диетическим, в 100 граммах содержится всего 106 килокалорий.
Мягкие и нежные кальмары прекрасно сочетаются с ярким и ароматным томатным соусом. А оливки добавляют блюду как цветовой, так и вкусовой акцент.
Получается вкусный, полезный и ароматный напиток, который подарит вам прекрасное праздничное настроение.
Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.
Красивый и вкусный блинный торт с вишней, которым могут побаловать себя даже те, кто сидит на диете.
Пицца получается очень сочная, ароматная, сытная и невероятно вкусная. Готовится она на основе из куриного фарша, без использования муки.
Рулет получается сочный, мягкий и нежный. Отличная закуска для повседневного и праздничного стола.
Спагетти с брокколи в сливочно-сырном соусе – это невероятно вкусно, ароматно и сытно. Такое блюдо отлично подойдет на обед или ужин.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Мимоза».
Панчо - это простой в приготовлении и при этом невероятно нежный и вкусный торт со сметанным кремом и сочной начинкой из консервированных ананасов и банана. Мы предлагаем диетический рецепт приготовления этого замечательного десерта.