ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Белокочанная капуста, запеченная в духовке

Вкусное и простое блюдо в духовке из минимального количества ингредиентов. Капуста получается сочной и ароматной, может выступать как гарнир или как самостоятельное блюдо.

Просмотров:

5938
Белокочанная капуста, запеченная в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 685 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 800 г
  • Лук репчатый - 70 г
  • Паприка (копченая) - 1 ст. л.
  • Базилик (сушеный) - 1 ч. л.
  • Масло растительное - 3 ст. л.
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Капусту нарезаем произвольными кусочками и отправляем в пакет.
  2. Добавляем соль, черный молотый перец, копченую паприку и сушеный базилик.
  3. Поливаем оливковым маслом, закручиваем пакет и тщательно перемешиваем массу.
  4. Подготовленную капусту выкладываем в форму для запекания и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  5. Лук нарезаем полукольцами и обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла.
  6. Вынимаем капусту из духовки, добавляем лук и отправляем блюдо обратно в духовку еще на 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 79 ккал
  • Белки - 2,4 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 7,3 г

Комментарии

Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических голубцов, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
Отличный салат для худеющих, который прекрасно подходит для полноценного, вкусного и полезного ужина.
Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
Блюдо постное и не калорийное, отлично подойдёт для тех, кто соблюдает пост и не ест мясо, а также для тех, кто следит за своей фигурой.
Отличный рецепт простого в приготовлении диетического ужина из куриного филе и помидоров. Курица получается сочной и аппетитной.
Сегодня в меню: яйца с помидором и сыром на завтрак, виноград на перекус, рис с сельдью и салатом на обед и тушеная печень с салатом на ужин.
Гранола с молоком - это приятное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком, заряжающим энергией на целый день.
Нежный десерт с насыщенным творожным вкусом, сочетающим в себе сладость от сухофруктов и легкую солоноватую нотку, за счет входящего в состав творожного сыра.
По этому рецепту у вас получится очень вкусный, влажный, сочный шоколадный кекс с низкой калорийностью.