ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Сырники на рисовой муке

Вкусные диетические сырники на рисовой муке, которые идеально подойдут для полезного завтрака.

Просмотров:

5271
Сырники на рисовой муке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 400 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Ванилин - 1 щепотка 
  • Подсластитель - по вкусу
  • Мука рисовая - 40 г
  • Оливковое масло - 2 г

Приготовление диетических сырников:

  1. В творог добавляем ванилин, подсластитель, яйцо и рисовую муку.
  2. Перемешиваем до однородной массы.
  3. Руками формируем сырники.
  4. Сковороду смазываем небольшим количеством оливкового масла.
  5. Обжариваем сырники на маленьком огне под крышкой 8-10 минут.
  6. Затем переворачиваем сырники и жарим еще 5 минут не накрывая крышкой.
  7. Подаем сырники с ягодами и сметаной или орехами и мёдом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 116 ккал
  • Белки - 8,8 г
  • Жиры - 5,4 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Сегодня мы покажем, как приготовить диетические профитроли с простейшим кокосовым кремом. На вкус они, как самые настоящие классические пирожные.
Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.
Тёплый, сладкий яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. В этой шарлотке много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка.
Сегодня у нас простое, вкусное и полезное блюдо из риса, овощей и морепродуктов. Его аромат перенесет вас в теплое Средиземноморье.
Простая в приготовлении диетическая закуска из творога, сыра и зелени в лаваше.
Сегодня приготовим шикарный капустняк с курицей, пшеном и овощами. Получается густой и очень вкусный суп, который понравится всем без исключения.
Диетическая выпечка тоже может быть вкусной! Наша подборка низкокалорийных пирогов является тому доказательством.
В микроволновой печи можно не только сушить носки или подогревать вчерашнюю кашу, но и готовить полноценные полезные блюда. Без хрустящей корочки, конечно, но нам она и не нужна.
Получаются сочные и мягкие рыбные котлеты в которых содержится большое количество белка и минимальное количество жиров и углеводов.
Сегодня приготовим запеканку из брокколи и кальмаров, под яичной заливкой с сыром. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое содержит минимальное количество углеводов и богато белками.