ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат со свеклой, яблоком и луком

Это очень полезный фруктово-овощной салат, который имеет прекрасный сбалансированный вкус и отлично подходит для худеющих.

Просмотров:

729
Салат со свеклой, яблоком и луком
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Свёкла (сырая, очищенная) - 2 шт. (300 г)
  • Яблоки (очищенные) - 2 шт. (250 г)
  • Сок лимона - 2-3 ст. л.
  • Лук репчатый (у меня синий) - 50-60 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Кориандр (зёрна) - 1 ч. л.
  • Лепестки миндаля (для украшения) - 10 г
  • Растительное масло (для заправки) - 2 ст. л. (30 г)

Приготовление салата:

  1. Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Чтобы яблоки не потемнели, сбрызгиваем их небольшим количеством лимонного сока.
  2. Свеклу натираем на крупной терке. Лук нарезаем тонкими перьями.
  3. Солим салат по вкусу, добавляем зерна кориандра, заправляем растительным маслом и хорошо перемешиваем.
  4. По желанию, готовый салат посыпаем лепестками миндаля и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 82 ккал
  • Белки - 1,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 6,4 г

Комментарии

Сочные и хрустящие овощи, дополненные нежными компонентами в виде листьев салата и яичных белков. Получается отличный салат с великолепным разнообразием вкусов и текстур.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Нам с детства внушают, что завтрак это самый важный прием пищи. И это действительно так. Но что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона? Это серьезный вопрос.
Предлагаем приготовить очень вкусный творожный чизкейк на рисовой муке. Десерт получается нежный, не жирный, не тяжелый, с умеренной калорийностью.
Простая в приготовлении творожная запеканка с яблоками, которая получается с нежной структурой и превосходным вкусом.
Воздушный рулет с маком и нежным творожным кремом, который можно есть даже на ужин, не переживая за свою фигуру.
В этом рулете сочные мандарины, нежный сливочный сыр и основа из печенья. Именно такой десерт мы будем сегодня готовить.
Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.
Запеченная колбаса из курицы получается мягкой, нежной и очень вкусной. При этом состоит только из натуральных ингредиентов и имеет невысокую калорийность.
В этом блюде яркие, красочные цвета сверху и снизу, а посередине аппетитные кусочки курицы. Такой холодец прекрасно держит форму и очень красиво смотрится на праздничном столе.