ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат со свеклой, яблоком и луком

Это очень полезный фруктово-овощной салат, который имеет прекрасный сбалансированный вкус и отлично подходит для худеющих.

Просмотров:

1875
Салат со свеклой, яблоком и луком
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Свёкла (сырая, очищенная) - 2 шт. (300 г)
  • Яблоки (очищенные) - 2 шт. (250 г)
  • Сок лимона - 2-3 ст. л.
  • Лук репчатый (у меня синий) - 50-60 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Кориандр (зёрна) - 1 ч. л.
  • Лепестки миндаля (для украшения) - 10 г
  • Растительное масло (для заправки) - 2 ст. л. (30 г)

Приготовление салата:

  1. Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Чтобы яблоки не потемнели, сбрызгиваем их небольшим количеством лимонного сока.
  2. Свеклу натираем на крупной терке. Лук нарезаем тонкими перьями.
  3. Солим салат по вкусу, добавляем зерна кориандра, заправляем растительным маслом и хорошо перемешиваем.
  4. По желанию, готовый салат посыпаем лепестками миндаля и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 82 ккал
  • Белки - 1,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 6,4 г

Комментарии

Сегодня на ужин приготовим фаршированный перец с брынзой. Именно брынза хорошо дополняет фарш из куриного филе и блюдо приобретает совершенно новый вкус.
Третья подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.
Простой в приготовлении, свежий, хрустящий, легкий салат, который готовится из простых и доступных ингредиентов.
Мягкий и нежный торт, который готовится на сковороде без духовки и имеет приятный банановый вкус.
Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.
Простое, вкусное, сытное, полезное блюдо на ужин для худеющих.
Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.
Шоколадные сырники – это сытный, питательный и вкусный вариант завтрака, который приведет в восторг любителей творога и шоколада.
Этот рулет состоит из морковного бисквита с апельсиновым ароматом и нежного крема с грецкими орехами.
Сегодня приготовим диетический торт с ярко-выраженным вкусом кокосового ореха и тающим во рту кокосовым суфле без сырых белков.