ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат со свеклой, яблоком и луком

Это очень полезный фруктово-овощной салат, который имеет прекрасный сбалансированный вкус и отлично подходит для худеющих.

Просмотров:

174
Салат со свеклой, яблоком и луком

Ингредиенты:

  • Свёкла (сырая, очищенная) - 2 шт. (300 г)
  • Яблоки (очищенные) - 2 шт. (250 г)
  • Сок лимона - 2-3 ст. л.
  • Лук репчатый (у меня синий) - 50-60 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Кориандр (зёрна) - 1 ч. л.
  • Лепестки миндаля (для украшения) - 10 г
  • Растительное масло (для заправки) - 2 ст. л. (30 г)

Приготовление салата:

  1. Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Чтобы яблоки не потемнели, сбрызгиваем их небольшим количеством лимонного сока.
  2. Свеклу натираем на крупной терке. Лук нарезаем тонкими перьями.
  3. Солим салат по вкусу, добавляем зерна кориандра, заправляем растительным маслом и хорошо перемешиваем.
  4. По желанию, готовый салат посыпаем лепестками миндаля и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 82 ккал
  • Белки - 1,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 6,4 г

Комментарии

Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.
Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
Сегодня будем готовить диетический плов с куриным филе в мультиварке. Это простое в приготовлении блюдо будет хорошим вариантом для сытного и полезного обеда.
По вкусу, запеченное мясо индейки очень похоже на ветчину, поэтому сможет заменить данный продукт и на праздничном столе, и на повседневном.
Бризоль - это превосходное диетическое блюдо из яичных блинчиков с начинкой из фарша, сыра и овощей. Очень сытное и вкусное.
Предлагаем приготовить нежный, воздушный, низкокалорийный торт без выпечки «Птичье молоко». Рецепт очень простой и доступный.
Легкий, нежный и полезный диетический суп-пюре, который отлично впишется в ваше обеденное меню. Готовьте вместе с нами и будьте в форме!
Получается вкусный и наваристый супчик, который очень прост в приготовлении и отлично подходит для худеющих.
Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой.