ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Фаршированные кабачки

В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.

Просмотров:

2152
Фаршированные кабачки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачки (средние) - 3 шт.
  • Фарш (индейка, говядина ,курица) - 200 г
  • Масло растительное - 10 мл
  • Лук - 150 г
  • Морковь - 120 г
  • Томатная паста - 50 г
  • Вода - 300 мл
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Кабачки нарезаем кольцами шириной 3-4 сантиметра.
  2. С помощью чайной ложки частично вынимаем мякоть из кабачков, немного не доставая до дна.
  3. Мякоть из кабачков мелко нарежьте или натрите на терке, добавьте к фаршу (у меня фарш из индейки), посолите по вкусу и хорошо перемешайте.
  4. Нафаршируйте кабачки и отправьте их в глубокую сковороду с небольшим количеством растительного масла. Накройте крышкой.
  5. Готовим соус. Для этого морковь натираем на терке. Мелко нарезаем репчатый лук. Отправляем подготовленные овощи на отдельную сковороду и обжариваем до мягкости. После этого добавляем в сковороду воду и томатную пасту. Перемешиваем.
  6. Переливаем подливу в сковороду к фаршированным кабачкам и тушим под крышкой на умеренном огне 20-25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 53 ккал
  • Белки - 3,4 г
  • Жиры - 1,9 г
  • Углеводы - 5,3 г

Комментарии

Рулет по этому рецепту получается ароматным, воздушным и сочным за счет яблочной начинки.
Готовим в духовке низкокалорийные, диетические, богатые клетчаткой котлеты из куриного филе, моркови и капусты.
Предлагаем приготовить тонкие яблочные блинчики на сковороде. Они очень нежные и ароматные. Хороши как в теплом, так и в холодном виде.
Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.
Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.
Простейший диетический десерт, который готовится за две минуты всего из двух ингредиентов - творога и клубники.
Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня вы узнаете, из чего должен состоять завтрак для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Сочетание тыквы и специй, в дополнении со сливочным вкусом, делают этот десерт невероятно нежным и аппетитным.