ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные рулетики с сыром в духовке

Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.

Просмотров:

7207
Куриные рулетики с сыром в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Сыр - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Для панировки:

  • Мука
  • Панировочные сухари

Приготовление:

  1. Яйцо разбиваем в тарелку, добавляем соль, перец и взбиваем вилкой.
  2. Куриную грудку разрезаем вдоль пополам и хорошенько отбиваем.
  3. Брусок сыра разрезаем на 4 части, заворачиваем каждый кусочек сыра в куриную отбивную.
  4. Рулетики обваливаем в муке, потом в яйце, потом в панировке и выкладываем на противень.
  5. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 180 ккал
  • Белки - 22 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.
В этом низкокалорийном торте мягкие шоколадные коржи и два вида крема: насыщенный шоколадный и нежный сливочный.
Здесь представлены вкусные и полезные рецепты низкокалорийных блюд из брокколи, которые отлично впишутся в ваш ежедневный диетический рацион.
Пять простых способов приготовления полезных блюд, которые мы предлагаем, не потребуют сноровки шеф-повара, но зато заметно повлияют на твою фигуру и самочувствие.
Шоколадные сырники – это сытный, питательный и вкусный вариант завтрака, который приведет в восторг любителей творога и шоколада.
Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.
Это потрясающе мягкий и сочный морковный пирог, который не содержит в своем составе глютен и лактозу.
Получается однородный, нежный, шелковистый, чуть сладковатый омлет, который на вкус и по текстуре такой же, как подавали нам в детском саду.