ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные рулетики с сыром в духовке

Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.

Просмотров:

610
Куриные рулетики с сыром в духовке

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Сыр - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Для панировки:

  • Мука
  • Панировочные сухари

Приготовление:

  1. Яйцо разбиваем в тарелку, добавляем соль, перец и взбиваем вилкой.
  2. Куриную грудку разрезаем вдоль пополам и хорошенько отбиваем.
  3. Брусок сыра разрезаем на 4 части, заворачиваем каждый кусочек сыра в куриную отбивную.
  4. Рулетики обваливаем в муке, потом в яйце, потом в панировке и выкладываем на противень.
  5. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 180 ккал
  • Белки - 22 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.
Что такое полезные жиры и в каких продуктах они содержаться? Давайте разбираться.
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Оригинально, вкусно и диетично!
Сегодня у нас рецепт пшеничной кутьи с изюмом, маком, медом и грецкими орехами.
По вкусу, запеченное мясо индейки очень похоже на ветчину, поэтому сможет заменить данный продукт и на праздничном столе, и на повседневном.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Куриные котлеты с творогом получаются очень нежные, сочные и вкусные. Готовятся они просто и отлично подходят для худеющих.
У нас здесь подробное меню на неделю с рецептами для кето-диеты. Калорийность суточного рациона - 1500 ккал.