ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные рулетики с сыром в духовке

Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.

Просмотров:

7354
Куриные рулетики с сыром в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Сыр - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Для панировки:

  • Мука
  • Панировочные сухари

Приготовление:

  1. Яйцо разбиваем в тарелку, добавляем соль, перец и взбиваем вилкой.
  2. Куриную грудку разрезаем вдоль пополам и хорошенько отбиваем.
  3. Брусок сыра разрезаем на 4 части, заворачиваем каждый кусочек сыра в куриную отбивную.
  4. Рулетики обваливаем в муке, потом в яйце, потом в панировке и выкладываем на противень.
  5. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 180 ккал
  • Белки - 22 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Сегодня приготовим низкокалорийный аналог нашумевшего японского хлопкового чизкейка. В итоге у нас получится невероятно нежный и воздушный диетический бисквит, который буквально тает во рту.
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.
В этой статье мы расскажем вам о пользе самых популярных видов орехов, добавление в рацион которых сделает вас сильными и здоровыми.
Это очень нежная и красивая творожная запеканка с чередующимися белым и шоколадным слоями.
Нежный сливочно-творожный крем и вкуснейший корж, хрустящий снаружи и мягкий внутри. Вместе - это большой и красивый профитроль с потрясающе нежным творожным кремом.
Простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный творожно-кокосовый торт с клубничным конфитюром.
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
Получается нежный десерт с приятным сливочно-молочным вкусом, который напоминает конфеты птичье молоко.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.
Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подходит для худеющих.