ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные рулетики с сыром в духовке

Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.

Просмотров:

7228
Куриные рулетики с сыром в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Сыр - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Для панировки:

  • Мука
  • Панировочные сухари

Приготовление:

  1. Яйцо разбиваем в тарелку, добавляем соль, перец и взбиваем вилкой.
  2. Куриную грудку разрезаем вдоль пополам и хорошенько отбиваем.
  3. Брусок сыра разрезаем на 4 части, заворачиваем каждый кусочек сыра в куриную отбивную.
  4. Рулетики обваливаем в муке, потом в яйце, потом в панировке и выкладываем на противень.
  5. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 180 ккал
  • Белки - 22 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

По этому рецепту блинчики получаются идеально тонкими, очень эластичными и вкусными.
Сегодня приготовим шикарный капустняк с курицей, пшеном и овощами. Получается густой и очень вкусный суп, который понравится всем без исключения.
Сегодня у нас простой, хрустящий, сочный витаминный салат с молодой капустой, яблоками и морковью.
Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.
Очень простое, быстрое и полезное блюдо в духовке - запеченное филе белой рыбы под сырным соусом на подушке из шпината.
Простая в приготовлении диетическая закуска - ролл из лаваша с консервированным тунцом, яйцом и соусом. Отличный вариант для полезного перекуса.
У нас здесь много низкокалорийных рецептов для микроволновки, которые придутся по вкусу всем поклонникам правильного питания.
Ешь омлет, живи сто лет! Здесь вы найдете лучшие диетические рецепты омлетов, которые разнообразят ваш утренний рацион.
Суп из красной чечевицы — это простое в приготовлении, питательное и сытное первое блюдо, которое станет идеальным вариантом для диетического обеда.
Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.