ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Полезный смузи на завтрак

Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!

Просмотров:

4142
Полезный смузи на завтрак
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Ежевика - 1 ст.
  • Черника - 1/2 ст.
  • Облепиха - 2 ст. л.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Йогурт (без добавок) - 5 ст. л.
  • Льняное масло - 1 ч. л.
  • Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Для украшения:

  • Киви - 1 шт.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Ежевика - несколько ягод

Приготовление полезного смузи:

  1. Чернику, ежевику и облепиху помещаем в блендер.
  2. Половину банана помещаем в блендер. Оставшуюся половину оставляем для украшения.
  3. Добавляем 1 чайную ложку льняного масла и 5 столовых ложек йогурта.
  4. Взбиваем все ингредиенты блендером.
  5. Добавляем 3 столовых ложки овсяных хлопьев, слегка перемешиваем их ложкой и даем настояться.
  6. Для украшения нарезаем киви, банан и ежевику.
  7. Берем киви и плотно прижимаем его к стенке стакана. Так же поступаем с другими фруктами и ягодами.
  8. Заливаем наш смузи в самую серединку емкости, при этом не затрагивая стенки.
  9. Украшаем сверху ягодами ежевики. Полезный диетический смузи готов!

Комментарии

Очень нежная и вкусная диетическая пицца с белковой основой и минимальным содержанием углеводов.
Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.
Ароматная румяная шарлотка с капустой, которая очень проста в приготовлении и в которой содержится всего 53 калории.
Шакшука - это вкусный и полезный завтрак с яйцом и овощами. А чтобы немного разнообразить блюдо, мы добавили в него авокадо.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических запеканок с фото и видео демонстрацией процесса приготовления.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
Блюдо получается очень сытным и низкокалорийным. Отлично подходит для вкусного и полезного обеда.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.