ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Полезный смузи на завтрак

Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!

Просмотров:

5237
Полезный смузи на завтрак
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Ежевика - 1 ст.
  • Черника - 1/2 ст.
  • Облепиха - 2 ст. л.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Йогурт (без добавок) - 5 ст. л.
  • Льняное масло - 1 ч. л.
  • Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Для украшения:

  • Киви - 1 шт.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Ежевика - несколько ягод

Приготовление полезного смузи:

  1. Чернику, ежевику и облепиху помещаем в блендер.
  2. Половину банана помещаем в блендер. Оставшуюся половину оставляем для украшения.
  3. Добавляем 1 чайную ложку льняного масла и 5 столовых ложек йогурта.
  4. Взбиваем все ингредиенты блендером.
  5. Добавляем 3 столовых ложки овсяных хлопьев, слегка перемешиваем их ложкой и даем настояться.
  6. Для украшения нарезаем киви, банан и ежевику.
  7. Берем киви и плотно прижимаем его к стенке стакана. Так же поступаем с другими фруктами и ягодами.
  8. Заливаем наш смузи в самую серединку емкости, при этом не затрагивая стенки.
  9. Украшаем сверху ягодами ежевики. Полезный диетический смузи готов!

Комментарии

Сегодня мы предлагаем подробное безуглеводное меню на день, состоящее преимущественно из белковой пищи.
Очень вкусный, несложный и полезный рецепт сбалансированного диетического ужина с форелью и овощами.
Получаются нежные низкоуглеводные оладьи из кабачков, сливочного сыра и миндальной муки.
Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.
Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой.
Сегодня приготовим рассыпчатую перловую кашу с куриным филе, луком и морковью в мультиварке. Блюдо получается вкусным, сытным и при этом низкокалорийным.
Получается вкусный и воздушный шоколадный кекс с яблоками, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.
Этот трайфл состоит из влажного, ароматного морковного бисквита, финиковой карамели и нежного творожно-сливочного крема.
Очень нежный и ароматный чизкейк из тыквы с бананом, который понравится всем любителям вкусных и полезных десертов.