ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Полезный смузи на завтрак

Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!

Просмотров:

4398
Полезный смузи на завтрак
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Ежевика - 1 ст.
  • Черника - 1/2 ст.
  • Облепиха - 2 ст. л.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Йогурт (без добавок) - 5 ст. л.
  • Льняное масло - 1 ч. л.
  • Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Для украшения:

  • Киви - 1 шт.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Ежевика - несколько ягод

Приготовление полезного смузи:

  1. Чернику, ежевику и облепиху помещаем в блендер.
  2. Половину банана помещаем в блендер. Оставшуюся половину оставляем для украшения.
  3. Добавляем 1 чайную ложку льняного масла и 5 столовых ложек йогурта.
  4. Взбиваем все ингредиенты блендером.
  5. Добавляем 3 столовых ложки овсяных хлопьев, слегка перемешиваем их ложкой и даем настояться.
  6. Для украшения нарезаем киви, банан и ежевику.
  7. Берем киви и плотно прижимаем его к стенке стакана. Так же поступаем с другими фруктами и ягодами.
  8. Заливаем наш смузи в самую серединку емкости, при этом не затрагивая стенки.
  9. Украшаем сверху ягодами ежевики. Полезный диетический смузи готов!

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как просто готовится вареная сгущенка без сахара и лишнего жира. Это отличная начинка для диетических блинов, тортов и пирожных.
Сегодня мы поговорим о негативных последствиях и ошибках, которые часто совершает большинство людей, придерживаясь различных диет.
Норка крота - это известный торт из шоколадного бисквита, с начинкой из творожного крема и банана. Предлагаем рецепт этого замечательного десерта, адаптированный под правильное питание.
Этот очень нежный диетический торт состоит из мягкого бисквитного рулета, ароматного клубничного джема и легкого творожного мусса.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Давайте приготовим несладкие ленивые вареники из творога с расплавленным сыром внутри. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня у нас рецепт полезного домашнего хлеба на кукурузной муке, который готовится без яиц и без масла.
Простые в приготовлении банановые сырники с соусом из йогурта и ягод. Они отлично подойдут для полезного и сытного завтрака или перекуса.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.