Полезный смузи на завтрак

Ингредиенты:

• Ежевика - 1 ст.
• Черника - 1/2 ст.
• Облепиха - 2 ст. л.
• Банан - 1/2 шт.
• Йогурт (без добавок) - 5 ст. л.
• Льняное масло - 1 ч. л.
• Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Для украшения:

• Киви - 1 шт.
• Банан - 1/2 шт.
• Ежевика - несколько ягод

Приготовление полезного смузи:

1. Чернику, ежевику и облепиху помещаем в блендер.
2. Половину банана помещаем в блендер. Оставшуюся половину оставляем для украшения.
3. Добавляем 1 чайную ложку льняного масла и 5 столовых ложек йогурта.
4. Взбиваем все ингредиенты блендером.
5. Добавляем 3 столовых ложки овсяных хлопьев, слегка перемешиваем их ложкой и даем настояться.
6. Для украшения нарезаем киви, банан и ежевику.
7. Берем киви и плотно прижимаем его к стенке стакана. Так же поступаем с другими фруктами и ягодами.
8. Заливаем наш смузи в самую серединку емкости, при этом не затрагивая стенки.
9. Украшаем сверху ягодами ежевики. Полезный диетический смузи готов!