ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Пирог с яблоками из лаваша

Сегодня мы покажем простой рецепт пирога с яблоками из лаваша, который можно кушать даже тем, кто хочет похудеть.

Просмотров:

15772
Пирог с яблоками из лаваша
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яблоки - 350 г 
  • Корица - 1 ч. л.
  • Мускатный орех - 1/3 ч. л.
  • Тонкий лаваш - 2 шт.
  • Мед или сироп - 20 г 
  • Яйца - 3 шт.
  • Йогурт (нежирный) - 200 г

Приготовление диетического пирога:

  1. Готовим начинку: удаляем сердцевину из яблок и нарезаем их на небольшие кусочки. Добавляем мед (или сироп), молотую корицу и мускатный орех. Перемешиваем.
  2. Лаваш разделяем на 4 одинаковых части. На каждую часть выкладываем начинку и сворачиваем в рулет.
  3. Готовим заливку: взбиваем яйца венчиком и добавляем к ним нежирный йогурт и немного сиропа в качестве подсластителя. Перемешиваем до однородной массы.
  4. Помещаем наши рулеты в прямоугольную форму для выпекания и заливаем их заливкой. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут. Готовый пирог посыпаем корицей или сахарной пудрой и наслаждаемся вкусной низкокалорийной выпечкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 17 г

Комментарии

Для того, чтобы начать свой путь к здоровому питанию, в первую очередь нужно научиться правильно готовить. Мы вам расскажем, как готовить полезную еду и какой способ приготовления выбрать.
Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!
Мы так привыкли к тому, что одна из самых красивых и талантливых актрис - Скарлетт Йохансон - обладает пышными формами, что не заметили, как она превратилась в стройняшку. Как же ей это удалось?
Этот турецкий чечевичный суп-пюре невероятно вкусный, полезный и ароматный. Готовится он просто и прекрасно подходит для худеющих.
Оригинальный новогодний салат в виде ёлочных игрушек. Это очень вкусное диетическое блюдо, которое украсит новогодний стол и создаст незабываемую атмосферу праздника.
Приготовьте диетические оладьи по этому простому и быстрому рецепту. Вы точно останетесь довольны.
Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.
Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.