Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пицца с курицей на основе из кабачков

Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.

Просмотров:

153
Пицца с курицей на основе из кабачков

Такая пицца отлично подойдет для ужина, обеда или даже завтрака. Так же этот рецепт придется по душе худеющим, ведь кабачковая основа пиццы, намного менее калорийна нежели классическая.

Ингредиенты: 

  • Кабачок - 300 г
  • Мука овсяная - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Куриная грудка - 250 г
  • Помидор - 180 г
  • Перец - 50 г
  • Моцарелла - 55 г
  • Томатная паста - 50 г
  • Творожный сыр - 30 г
  • Масло растительное - 10 мл 
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление пиццы:

  1. Куриную грудку нарезаем на произвольные кусочки и тушим на сковороде под крышкой добавив немного воды.
  2. Кабачок натираем на мелкой терке и сливаем жидкость.
  3. Помидор и перец нарезаем на небольшие кубики.
  4. Сыр натираем на мелкой терке.
  5. Для соуса смешиваем томатную пасту с творожным сыром.
  6. К кабачку добавляем яйцо, овсяную муку и щепотку соли. Хорошо перемешиваем вилкой.
  7. На сковороду добавляем немного масла и обжариваем основу для пиццы с обеих сторон под крышкой. У меня получилось три небольших блинчика.
  8. Кладем блинчики на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки и смазываем их соусом.
  9. Сверху распределяем начинку, посыпаем сыром и отправляем пиццу в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  10. Оставьте готовую пиццу на противне, чтобы она немного остыла, после чего подавайте к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 94 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Можно ли есть сколько хочешь и при этом худеть? Да, если понять основной принцип волюметрической, или объемной диеты.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
Сделать эту незатейливую пиццу можно всего за 15 минут. Пусть ваш перекус станет диетическим и сытным!
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!
Простой в приготовлении диетический суп-пюре с тыквой, чечевицей, картошкой и морковкой.
Отличный рецепт низкокалорийной и полезной шаурмы с курицей и вкусным соусом, в которой содержится всего 68 ккал.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический бургер без использования муки с соусом из авокадо.
Мы подготовили для вас рецепт диетического брауни без использования сахара, который по вкусу не отличается от классического.