Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пицца с курицей на основе из кабачков

Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.

Просмотров:

16
Пицца с курицей на основе из кабачков

Такая пицца отлично подойдет для ужина, обеда или даже завтрака. Так же этот рецепт придется по душе худеющим, ведь кабачковая основа пиццы, намного менее калорийна нежели классическая.

Ингредиенты: 

  • Кабачок - 300 г
  • Мука овсяная - 40 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Куриная грудка - 250 г
  • Помидор - 180 г
  • Перец - 50 г
  • Моцарелла - 55 г
  • Томатная паста - 50 г
  • Творожный сыр - 30 г
  • Масло растительное - 10 мл 
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление пиццы:

  1. Куриную грудку нарезаем на произвольные кусочки и тушим на сковороде под крышкой добавив немного воды.
  2. Кабачок натираем на мелкой терке и сливаем жидкость.
  3. Помидор и перец нарезаем на небольшие кубики.
  4. Сыр натираем на мелкой терке.
  5. Для соуса смешиваем томатную пасту с творожным сыром.
  6. К кабачку добавляем яйцо, овсяную муку и щепотку соли. Хорошо перемешиваем вилкой.
  7. На сковороду добавляем немного масла и обжариваем основу для пиццы с обеих сторон под крышкой. У меня получилось три небольших блинчика.
  8. Кладем блинчики на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки и смазываем их соусом.
  9. Сверху распределяем начинку, посыпаем сыром и отправляем пиццу в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  10. Оставьте готовую пиццу на противне, чтобы она немного остыла, после чего подавайте к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 94 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый!
Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
Замечательное низкокалорийное блюдо, богатое белками и витаминами, для сытного и полезного ужина.
Очень полезный, богатый витаминами салат с овощами и фасолью, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
Очень простой рецепт приготовления диетического салата с кальмарами, яйцами, яблоком и огурцами. Идеально для новогоднего стола!
Очень вкусное, ароматное, а главное полезное диетическое печенье заменит вредные сладости и станет любимым лакомством для всей семьи!
Ароматная румяная шарлотка с капустой, которая очень проста в приготовлении и в которой содержится всего 53 калории.
Японский хлопковый чизкейк - это невероятно нежный и вкусный диетический десерт, который мы будем готовить в мультиварке.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Отличный вариант побаловать себя вкусной выпечкой.