ReceptorBrend.jpg
6.9 Рейтинг (Голосов - 13)

Шоколадно-овсяный пирог с бананом

Давайте приготовим ароматный овсяный пирог с великолепным сочетанием банана и шоколада.

Просмотров:

12989
Шоколадно-овсяный пирог с бананом
Мы Вконтакте
  • Вес пирога - 860 г
  • Размер формы - 19 на 18 см

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 150 г
  • Молоко (любой жирности) - 250 мл
  • Бананы (без кожуры) - 2 шт. (380 г)
  • Яйца - 2 шт. (110 г)
  • Сахар (по желанию) - 40 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Какао-порошок - 30 г
  • Ванильный экстракт - 0,5 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Шоколад чёрный (по желанию) - 1 плитка (90 г)

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья заливаем холодным молоком, перемешиваем и оставляем набухать (на 10-15 минут).
  2. Бананы отправляем в глубокую миску и разминаем вилкой до состояния пюре.
  3. К банановому пюре добавляем яйца и перемешиваем до однородности.
  4. Получившуюся массу отправляем к набухшим овсяным хлопьям и перемешиваем.
  5. Теперь добавляем какао-порошок, ванильный экстракт, разрыхлитель, соль и сахар. Сахар можно не добавлять, если вам достаточно сладости бананов. Перемешиваем.
  6. Форму застилаем пергаментом, выливаем тесто и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 60 минут.
  7. По желанию, готовый пирог можно посыпать измельченным шоколадом или полить шоколадной глазурью.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 225 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 7,3 г
  • Углеводы - 33,1 г

Комментарии

Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.
Сегодня вы узнаете, из чего должен состоять завтрак для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Красивая и очень нежная рыбка, пропитанная томатным соусом и приправами. Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо с высоким содержанием белка.
Это универсальное диетическое блюдо, которое можно подавать как закуску, гарнир или основное.
Получается вкусное диетическое блюдо, которое готовится из простых и доступных ингредиентов.
Такие пирожные можно использовать как энергетические батончики. Они полезные и хорошо заряжают энергией.
Очень простой в приготовлении торт без выпечки с коржами из творожного теста, йогуртовым кремом и ягодами.
Получается очень нежный рулет из шоколадных блинчиков, пропитанных вкусным заварным кремом.
Получается очень вкусный, сочный, сытный низкоуглеводный пирог с курицей и грибами.
Сегодня у нас рецепт полезного домашнего хлеба на кукурузной муке, который готовится без яиц и без масла.