ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Овсяный пирог с морковью

Простой в приготовлении, вкусный и полезный пирог из доступных ингредиентов.

Просмотров:

1093
Овсяный пирог с морковью
Мы Вконтакте

Диаметр формы - 18 см

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 150 г
  • Вода (молоко) - 150 мл
  • Морковь - 350 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец молотый - 1/3 ч. л.
  • Сушеный зеленый лук - 1 ст. л.
  • Кориандр молотый - 1 ч. л.
  • Растительное масло - 2 ст. л. (30 г)
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Кунжут (жареный) - 20 г

Приготовление пирога:

  1. Морковь натираем на крупной терке.
  2. В миску отправляем овсяные хлопья, яйца, воду, соль, сушеный лук, кориандр, молотый перец, растительное масло и разрыхлитель. Перемешиваем.
  3. Добавляем в тесто морковь и перемешиваем.
  4. Дно и бока формы диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом, переносим тесто в форму, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  5. Готовый пирог подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 168 ккал
  • Белки - 5,9 г
  • Жиры - 8,1 г
  • Углеводы - 19,1 г

Комментарии

Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
Сегодня вы узнаете, как за 20 минут приготовить очень вкусный насыпной торт без выпечки из самых доступных продуктов.
Мягкая и сочная красная рыба, запеченная с овощами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо, которое богато полезными Омега-3 жирами, а также макро- и микроэлементами.
Этот диетический манник имеет очень приятную, слегка рассыпчатую текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
Получается нежный низкокалорийный творожно-тыквенный чизкейк с шоколадной основой.
Белоснежный творожный рулет с большим количеством яркой начинки из любимых сухофруктов. Текстура рулета кремообразная и очень нежная.
Невероятно вкусный пирог с ягодами (клубника, вишня) с умеренной калорийностью и превосходным ароматом.
Гречка по-бакински - это прекрасное диетическое блюдо из гречневой крупы с овощами, которое можно подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо.
Сегодня вы узнаете, каких принципов питания стоит придерживаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).