ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриный рулет с яйцом на сковороде

Куриный рулет с яйцом получается очень нежный, мягкий и сочный. Готовится очень быстро и просто.

Просмотров:

2942
Куриный рулет с яйцом на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 2 шт. (680 г)

Ингредиенты:

  • Фарш смешанный (филе куриного бедра / филе куриной грудки 1:1) - 500 г
  • Чеснок (сушёный) - 1/2 ч. л.
  • Овсяные хлопья (длительной варки) - 45 г
  • Яйца варёные (СО) - 2 шт.
  • Петрушка - 5 г
  • Паприка - 1 ч. л.
  • Соль, перец молотый - по вкусу

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем овсяные хлопья и петрушку. Измельчаем до состояния крупной крошки.
  2. К фаршу добавляем измельченные хлопья, соль, молотый перец и сушеный чеснок. Вымешиваем руками и оставляем на 15 минут.
  3. Вареные яйца измельчаем ножом.
  4. На лист бумаги для выпечки выкладываем половину куриного фарша и влажными руками формируем прямоугольник.
  5. Сверху на фарш распределяем половину вареных яиц и скручиваем в рулет. Таким же образом формируем второй рулет.
  6. Сверху посыпаем рулеты молотой паприкой и заворачиваем их в бумагу для выпечки.
  7. Оба рулета выкладываем в уже разогретую сковороду, вливаем немного горячей воды, накрываем сковороду крышкой и готовим на медленном огне примерно 10 минут. Затем переворачиваем рулеты на другую сторону и готовим под крышкой еще примерно 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 155 ккал
  • Белки - 18,8 г
  • Жиры - 6,7 г
  • Углеводы - 4,8 г

Комментарии

Очень быстрый и простой рецепт нежной творожной запеканки, которая готовится без использования сахара, муки и манки.
Творожная запеканка с изюмом - это сытное диетическое блюдо, которое отлично подходит для завтрака или легкого ужина.
Получается очень вкусный домашний медовик с простым в приготовлении творожно-сметанным кремом.
Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.
Очень сочные и вкусные мясные рулетики с начинкой из шампиньонов и сливочного сыра.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Сочный, свежий и полезный диетический салат, в котором содержится минимальное количество жиров и углеводов.
Сочный ягодный тарт со сметанной заливкой готовится просто, получается красивым и вкусным.
Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.
Получается очень нежный и воздушный рулет с яблочной начинкой.