ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с фасолью, перцем и помидорами

Сегодня приготовим диетический салат без майонеза с фасолью и свежими овощами. Это отличный вариант салата на каждый день.

Просмотров:

5655
Салат с фасолью, перцем и помидорами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Листья салата - 4 шт.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Помидоры черри - 7 шт.
  • Фасоль в собственном соку - 1 банка
  • Соль, перец - по вкусу

Для заправки

  • Греческий йогурт - 3 ст. л.
  • Горчица - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Листья салата разрезаем на несколько частей.
  2. Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими кусочками.
  3. Помидоры черри разрезаем на четыре части.
  4. Отправляем все ингредиенты в миску, солим и перчим по вкусу.
  5. Для приготовления заправки смешиваем йогурт с горчицей.
  6. Заправляем салат и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 50 ккал
  • Белки - 3,4 г
  • Жиры - 0,4 г
  • Углеводы - 8,1 г

Комментарии

Давайте приготовим румяные и ароматные сочники с творогом. Это очень вкусное лакомство с высоким содержанием белка.
Диетический рецепт из двух базовых, самых простых и недорогих ингредиентов - белокочанной капусты и кефира. А за счет приправы карри, капуста приобретает абсолютно новые, интересные краски и неповторимый вкус.
Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Получаются сочные рулетики из куриного филе с начинкой из творожного сыра со шпинатом.
Этот пасхальный кулич получается вкусным, нежным, с мягким и слегка влажным мякишем. Он более полезный и менее калорийный, чем классические рецепты куличей.
Этот яблочный пирог со сливочной заливкой получается с отличным сбалансированным вкусом, в меру сладкий и очень ароматный.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Простой в приготовлении торт с вертикальными коржами, творожным кремом и клубничным конфитюром.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!